Δεν μπορείτε να μεγαλώσετε μια γενειάδα; Μπορείτε - Με αυτές τις 13 μεθόδους

μπορώ

Δεν είναι όλοι οι δρόμοι που οδηγούν σε μεγάλη γενειάδα χωρίς εμπόδια. Ενώ μερικοί άντρες βιώνουν τα πιο ομαλά ταξίδια στην πορεία, άλλοι δεν είναι τόσο τυχεροί.

Εάν είστε πεπεισμένοι ότι δεν μπορείτε να μεγαλώσετε μια γενειάδα ή να αναρωτηθείτε, 'γιατί δεν μπορώ να μεγαλώσω μια γενειάδα;' αυτή η ανάρτηση είναι για εσάς.

Θα συζητήσουμε 13 μεθόδους για την ανάπτυξη μούσι, όχι μόνο όταν η ελπίδα φαίνεται να έχει χαθεί, αλλά και όταν βιώνετε ανοησία και άλλα ζητήματα που εμποδίζουν τη γενειάδα σας να πραγματοποιήσει τις πραγματικές δυνατότητές της.





Θα καλύψουμε πολύ έδαφος και ελπίζουμε να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε στην πορεία χωρίς μαζεύοντας το ξυράφι σας σε απογοήτευση.

Περιεχόμενα κρύβω 1. Αναπτύξτε μια καλύτερη γενειάδα με Spectral.BRD και Minoxidil 2. Το διάλυμα μεταμόσχευσης μαλλιών 3. Δώστε στη γενειάδα σας το δώρο του χρόνου 4. Βοηθήστε τη γενειάδα σας να μεγαλώσει φροντίζοντας το δέρμα από κάτω 5. Βούρτσισμα και χτένισμα της γενειάδας σας 6. Λήψη συμπληρωμάτων και γενειάδας βιοτίνης 7. Παρακολουθήστε τι τρώτε και παρακολουθήστε τη γενειάδα σας να μεγαλώνει 8. Διατηρήστε μια σταθερή ρουτίνα άσκησης για να μεγαλώσετε μια καλύτερη γενειάδα 9. Ο σημαντικός ρόλος του ύπνου για την ανάπτυξη των γενειάδων 10. Μειώστε το άγχος, θαυμάστε τη γενειάδα σας 11. Ορμονική θεραπεία και αναζήτηση για καλύτερη γενειάδα 12. Microneedle το δρόμο σας για μια καλύτερη γενειάδα 13. Περικοπή της γενειάδας σας καθώς μεγαλώνετε Μια γρήγορη λέξη για τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μεγαλώσω μια γενειάδα; συμπέρασμα

1. Αναπτύξτε μια καλύτερη γενειάδα με Spectral.BRD και Minoxidil

μεγαλώστε μια καλύτερη γενειάδα με φασματική brd και μινοξιδίλη

Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε στο μονοπάτι σας που οδηγεί σε πλήρη γενειάδα είναι το Spectral.BRD και το minoxidil, τα οποία προσφέρουν αποδεδειγμένα αποτελέσματα που υποστηρίζονται από την επιστήμη.

Spectral.BRD

Η DS Laboratories είναι μια καινοτόμος εταιρεία με έντονη έμφαση στην επιστήμη της τριχοφυΐας και ένα από τα προϊόντα τους είναι Spectral.BRD . Είναι ένας ισχυρός, αποτελεσματικός ορός που βοηθά τη γενειάδα να μεγαλώνει και να μειώνει το συνονθύλευμα.





Το Spectral.BRD έχει πολλά βασικά συστατικά, εκ των οποίων το λιγότερο είναι νανοξιδίλη. Νανοξιδίλη και μινοξιδίλη , το οποίο θα εξετάσουμε λίγο, είναι πολύ παρόμοια αλλά έχουν διαφορετικές μοριακές δομές.

Εν ολίγοις, η νανοξιδίλη έχει μεγαλύτερο μοριακό βάρος από τη μινοξιδίλη - η οποία τη βοηθά να απορροφά καλύτερα στο δέρμα.

Μια άλλη βασική διαφορά είναι ότι η νανοξιδίλη δεν έχει τις ίδιες παρενέργειες με τη μινοξιδίλη (οι οποίες, και πάλι, θα συζητήσουμε λίγο).

Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσετε τα μοναδικά DS Labs σύστημα παράδοσης νανοσωμάτων , που βοηθά τα βασικά συστατικά να διεισδύσουν βαθιά στο δέρμα.

Φασματικός. Τα συστατικά του BRD ενθυλακώνονται σε λιποσώματα νανο-μεγέθους και παραδίδονται στο δέρμα κάτω από τη γενειάδα, ενώ επιτρέπουν τη συνεχή απελευθέρωσή τους για μακροχρόνια αποτελέσματα.

Το Spectral.BRD έχει μια μακρά λίστα συστατικών - συμπεριλαμβανομένης της νανοξιδίλης - που βοηθούν τους χρήστες να μεγαλώνουν μια παχύτερη γενειάδα χωρίς την ανοησία που εμποδίζει τις γενειάδες να φτάσουν στο πλήρες δυναμικό τους:

  • Αδενοσίνη

Ανάμεσα στα πολλά οφέλη της αδενοσίνης είναι ότι είναι αυξάνει την ανάπτυξη των αναγεννητικών μαλλιών αυξάνοντας επίσης τη διάμετρο του άξονα των μαλλιών. Η αδενοσίνη αυξάνει την πρόσληψη θυμιδίνης, η οποία βοηθά στην πρόκληση ανάπτυξης τριχοθυλακίων.

  • Βιοτίνη

Η βιοτίνη είναι ένα σημαντικό συστατικό που βρίσκεται σε πολλά προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών. Μια ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε αλωπεκία - την απώλεια μαλλιών σε ορισμένες ή σε όλες τις περιοχές του σώματος. Ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιοτίνης μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη και το πάχος των μαλλιών εντός τριών μηνών μετά τη λήψη του.

  • Καφεΐνη

Το εκχύλισμα καφεΐνης εξουδετερώνει την πρωτεΐνη που καταστέλλει την ανάπτυξη και τη διαίρεση των κυττάρων των τριχών ενώ διεγείρει την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου

  • Πιροκτόνη ολαμίνη

Το Piroctone olamine αυξάνει την ποσότητα των μαλλιών στη φάση της αναγέννησης. Η πλειονότητα των ατόμων που χρησιμοποιούν πιροκτόνη ολαμίνη αναφέρουν πιο πυκνά μαλλιά.

  • καστορέλαιο

Βασικό συστατικό του καστορέλαιου είναι το ωμέγα-9 ακόρεστο λιπαρό οξύ ρικινολεϊκό οξύ, το οποίο αποκαθιστά την υγρασία στα μαλλιά.

  • Υαλουρονικό οξύ

Ένα βασικό πλεονέκτημα του υαλουρονικού οξέος είναι ότι προσθέτει υγρασία σε ένα ξηρό τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη διάμετρο των τριχοθυλακίων.

  • Πεπτίδια χαλκού

Τα πεπτίδια χαλκού διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών, αυξάνουν το μέγεθος των τριχοθυλακίων και συμβάλλουν στη μείωση της τριχόπτωσης. Συμβάλλουν ακόμη και στη βελτίωση της επιτυχίας των μεταμοσχεύσεων μαλλιών, μια άλλη μέθοδο για την ανάπτυξη γενειάδων που θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

  • Νικοτινικό οξύ

Επίσης γνωστό ως νιασιναμίδιο, το νικοτινικό οξύ είναι ένας τύπος βιταμίνης Β3 που βελτιώνει την ποιότητα των υπαρχόντων άξονων μαλλιών, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την πυκνότητά τους. Βοηθά επίσης στη σύνθεση της κερατίνης, ενός βασικού συστατικού της ανθρώπινης τρίχας.

Περισσότερα καλά νέα: Το Spectral.BRD είναι εύκολο στη χρήση.

Εφαρμόζετε έξι έως οκτώ σταγόνες στην πληγείσα περιοχή του προσώπου σας (όπου η πληρότητα είναι πιο διαδεδομένη) και κάνετε μασάζ μέχρι να διανεμηθεί ομοιόμορφα.

Δεν χρειάζεται να το ξεπλύνετε μετά την εφαρμογή και μπορείτε να το εφαρμόσετε δύο φορές την ημέρα.

Μινοξιδίλη

Το Minoxidil ή Rogaine, όπως είναι κοινώς γνωστό, έχει εγκριθεί από το FDA ως προϊόν ανάπτυξης μαλλιών - παρόλο που οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην είναι 100% σίγουροι για το πώς λειτουργεί για την τόνωση αυτής της ανάπτυξης.

Το Minoxidil είχε αρχικά συνηθίσει θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης - και εξακολουθεί να είναι - και ανήκει σε μια κατηγορία φαρμάκων γνωστών ως αγγειοδιασταλτικά.

Μια παρενέργεια της μινοξιδίλης είναι ότι προκαλεί την ανάπτυξη των μαλλιών, κάτι που δεν ήταν απαραίτητα κακό για τους άνδρες που το χρησιμοποίησαν για τη θεραπεία των προβλημάτων αρτηριακής πίεσης.

Μέχρι το 1988, η μινοξιδίλη έγινε το πρώτο φάρμακο που εγκρίθηκε από το FDA για την ανάπτυξη των μαλλιών και υποστηρίζεται από αρκετές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του.

Πώς λειτουργεί;

Και πάλι, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακριβώς τι κάνει η μινοξιδίλη για να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών στα γένια και το τριχωτό της κεφαλής. Με την πιο θεμελιώδη έννοια, λειτουργεί παρατείνοντας τη φάση αναγέννησης (στάδιο ανάπτυξης) της τριχοφυΐας.

Θα μιλήσουμε για τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών αργότερα και είναι ένα σημαντικό θέμα γιατί δεν μπορούν κάποιοι άνδρες να μεγαλώσουν γενειάδες.

Το Minoxidil είναι επίσης ένα ανοιχτήρι καναλιών καλίου που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα θυλάκια των τριχών. Με τη σειρά τους, περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ορμόνες φτάνουν στις ρίζες των μαλλιών, γεγονός που βοηθά τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα και πιο πυκνά.

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο η μινοξιδίλη μπορεί να βοηθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών είναι ότι λειτουργεί με το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείροντας ένα ένζυμο που ονομάζεται προσταγλανδίνη συνθετάση-1. Και η τριχόπτωση, γενικά, φαίνεται να έχει ισχυρή σχέση με το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η μινοξιδίλη δεν διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών στα γένια σας όπως και στο τριχωτό της κεφαλής. Εάν η γενειάδα σας είναι σπασμένη ή λεπτή, δεν 'φαλάκρα' με τον ίδιο τρόπο που οι άνδρες φαλακρώνονται στο κεφάλι τους. Αντ 'αυτού, η μινοξιδίλη δρα για να διεγείρει τα θυλάκια των μαλλιών που υπάρχουν ήδη στο πρόσωπό σας.

  • Υγρό Minoxidil και αφρό minoxidil

Ο Rogaine διατίθεται σε δύο μορφές - υγρό και αφρό.

Υγρό Rogaine είναι η αρχική μορφή της μινοξιδίλης. Δεν κοστίζει όσο ο αφρός μινοξιδίλης, αλλά χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να στεγνώσει.

Αλλά η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ του υγρού Rogaine και του αφρού είναι ότι το υγρό περιέχει προπυλενογλυκόλη, η οποία βοηθά στη μεταφορά των συστατικών της μινοξιδίλης πέρα ​​από την επιφάνεια του δέρματος.

Η προπυλενογλυκόλη βοηθά επίσης να διασφαλιστεί ότι η μινοξιδίλη κατανέμεται ομοιόμορφα στις περιοχές της γενειάδας που πλήττονται από συνονθύλευμα.

Το μόνο μειονέκτημα της προπυλενογλυκόλης είναι ότι είναι ερεθιστικό για το δέρμα για ορισμένους χρήστες. Αλλά παίζει σημαντικό ρόλο στη βοήθεια της μινοξιδίλης στην εργασία.

Οι περισσότεροι άνδρες χρησιμοποιούν συνήθως υγρό Rogaine με συγκέντρωση 5% ή 2% minoxidil. Όσο ισχυρότερη είναι η συγκέντρωση, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης θετικών αποτελεσμάτων - για τους περισσότερους άνδρες, δηλαδή.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η συγκέντρωση 5% μπορεί να διεγείρει έως και 50% περισσότερη ανάπτυξη μαλλιών, αν και τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν για κάθε άτομο.

Η εφαρμογή υγρού Rogaine δεν είναι καθόλου δύσκολη:

  • Καθαρίστε καλά το πρόσωπό σας πριν εφαρμόσετε το υγρό, κατά προτίμηση με ποιοτικό πλύσιμο προσώπου ή καθαριστικό όπως το Ursa Major Fantastic Face Wash .
  • Απλώστε υγρό Rogaine στις πληγείσες περιοχές του προσώπου και της γενειάδας σας. Μια τυπική εφαρμογή αποτελείται από 1 ml υγρού.
  • Αφήστε το υγρό στο πρόσωπό σας για περίπου τέσσερις ώρες για να το αφήσετε να απορροφηθεί στο δέρμα. Μπορείτε να το εφαρμόσετε πριν πάτε για ύπνο για να βεβαιωθείτε ότι το αφήνετε αρκετά μεγάλο.
  • Ξεπλύνετε ή πλύνετε το πρόσωπό σας αφού αφήσετε το υγρό για τουλάχιστον τέσσερις ώρες.
  • Χρησιμοποίησε ένα ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας για μείωση της ξηρότητας και του ερεθισμού του δέρματος. Ένα προϊόν που μας αρέσει είναι το Brickell's Καθημερινή ενυδατική κρέμα για τους άνδρες.

Αφρός Rogaine κοστίζει περισσότερο από τη μινοξιδίλη αλλά παράγει τα ίδια αποτελέσματα (ορισμένοι χρήστες λένε ότι λειτουργεί καλύτερα από το υγρό). Δεν περιλαμβάνει προπυλενογλυκόλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, αλλά δεν απορροφά στο δέρμα τόσο αποτελεσματικά όσο το υγρό Rogaine.

Η απόφαση μεταξύ αφρού Rogaine και υγρού είναι θέμα προσωπικής προτίμησης, διότι παράγουν πολύ παρόμοια αποτελέσματα.

Η εφαρμογή αφρού μινοξιδίλης μοιάζει πολύ με την εφαρμογή υγρού μινοξιδίλ:

  • Πλύνετε το πρόσωπό σας με καθαριστικό ή πλύσιμο που έχει σχεδιαστεί για την εργασία και όχι με σαπούνι.
  • Ξεπλύνετε τα χέρια και τα δάχτυλά σας με κρύο νερό. Ο αφρός διαλύεται πολύ γρήγορα εάν τα χέρια σας είναι πολύ ζεστά.
  • Διανείμετε τον αφρό στα δάχτυλά σας - θα χρησιμοποιήσετε την ίδια ποσότητα (1 ml) όπως και με το υγρό.
  • Απλώστε ομοιόμορφα τον αφρό σε όλη τη γενειάδα και το δέρμα σας έως ότου εξαντληθείτε όλα αυτά.
  • Πλύνετε καλά τα χέρια σας αφού ολοκληρώσετε την εφαρμογή του αφρού.

Παρενέργειες μινοξιδίλης

Το Minoxidil, σε αντίθεση με το Spectral.BRD, μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ερεθισμό του δέρματος, ερυθρότητα και ανεπιθύμητη ανάπτυξη των μαλλιών σε άλλα μέρη του σώματος. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι χρήστες παρουσίασαν ανώμαλη απώλεια βάρους, πρησμένα πόδια ή χέρια, πόνο στο στήθος και ζάλη.

Ωστόσο, οι περισσότεροι χρήστες μινοξιδίλης παρουσιάζουν λίγες - αν υπάρχουν - παρενέργειες. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας αμέσως εάν εμφανίσετε μια πιο σοβαρή αντίδραση.

2. Το διάλυμα μεταμόσχευσης μαλλιών

μεταμόσχευση γενειάδας

Δυστυχώς, μερικοί άντρες δεν φτάνουν ποτέ στα γένια τους. Λόγω της γενετικής τους ή των ιατρικών ζητημάτων, αυτοί οι άντρες μπορούν να μεγαλώσουν μόνο μια ανώμαλη γενειάδα στην καλύτερη περίπτωση. Εάν είστε μεταξύ αυτών, αισθανόμαστε την απογοήτευσή σας.

Αλλά δεν χάνονται όλες οι ελπίδες χάρη στις μεταμοσχεύσεις γενειάδων.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ μεταμόσχευση γενειάδας είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν έχετε εξαντλήσει τις δυνατότητες, συμπεριλαμβανομένων όσων αναφέρουμε εδώ - από το minoxidil έως την άσκηση έως τη διατροφή.

Περιλαμβάνει τη λήψη μαλλιών από άλλο μέρος του σώματος, συνήθως από το πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής, και τη μεταμόσχευσή του στο πρόσωπο όπου διαφορετικά θα γεννηθεί γενειάδα ή μουστάκι.

Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνδρες που έχουν μεταμόσχευση γενειάδας είναι ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα, δηλαδή, επιτέλους παίρνουν την πλήρη γενειάδα που έχουν από καιρό αναζητήσει και δεν φαίνεται επινοημένη. Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά:

Ταιριάζει με τα μαλλιά

Τα μαλλιά συνήθως προέρχονται από το πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής, επειδή είναι τα μαλλιά που μοιάζουν περισσότερο με τα μαλλιά του προσώπου από ό, τι σε άλλες περιοχές του σώματος.

Ο τύπος μεταμοσχεύσεων γενειάδας

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι μεταμοσχεύσεων γενειάδων: Follicular Unit Extraction (FUE) και Follicular Unit Transplantation (FUT).

Σε μια διαδικασία FUE, ο χειρουργός παίρνει μεμονωμένες τρίχες από την περιοχή του δότη και τις μεταμοσχεύει στο πρόσωπο. Είναι η πιο συνηθισμένη μεταμόσχευση γενειάδας και αφήνει πίσω του ελάχιστα αισθητές μικρές άσπρες ουλές.

Η μεταμόσχευση FUT περιλαμβάνει τη λήψη μιας μικρής ταινίας ιστού από την περιοχή του δότη με μια διαδικασία μικροσκοπικής ανατομής. Η ταινία μεταμοσχεύεται στην περιοχή της γενειάδας. Ο χειρουργός κλείνει τη μικρή πληγή στην περιοχή του δότη, αφήνοντας πίσω μια μικρή, μικρή ουλή.

Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα στις διαδικασίες FUE και FUT.

Η διαδικασία FUE δεν αφήνει μια γραμμική ουλή και οι ουλές επουλώνονται γρηγορότερα από ό, τι με μια μεταμόσχευση FUT. Αυτό είναι σημαντικό για αισθητικούς λόγους και επίσης ότι επιτρέπει στον ασθενή να επιστρέψει στις κανονικές δραστηριότητες ταχύτερα.

Οι ουλές που αφήνονται πίσω από τη διαδικασία FUE καλύπτουν μια ευρύτερη περιοχή, ωστόσο, αν και είναι λίγο πιο δύσκολο να εντοπιστούν. Οι περισσότεροι ασθενείς αισθάνονται λίγη ή καθόλου άνεση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας FUE.

Η διαδικασία FUT, στην οποία εξάγεται μια λωρίδα δότη (και όχι μεμονωμένα θυλάκια τρίχας), συλλέγει μεγαλύτερη ποσότητα μαλλιών. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να διευκολύνει την επίτευξη μέγιστου πάχους γενειάδας.

Τα πλεονεκτήματα της μεταμόσχευσης γενειάδων

Το κύριο πλεονέκτημα μιας μεταμόσχευσης γενειάδας είναι ότι επιτρέπει στους άνδρες που έχουν λεπτές και σπασμένες γενειάδες, συχνά λόγω της γενετικής τους, να μεγαλώνουν γεμάτα γενειάδα.

Άλλα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν ότι ο παραλήπτης δεν θα πάρει μόνο μια πλήρη γενειάδα αλλά και μια που φαίνεται ρεαλιστική και φυσική εμφάνιση - ειδικά εάν γίνεται από έναν επιδέξιο χειρουργό. Θα έχετε επίσης την ελευθερία να επιλέξετε το στυλ της γενειάδας που προτιμάτε.

Μειονεκτήματα της μεταμόσχευσης γενειάδας

Ποιο είναι το σημαντικό μειονέκτημα της μεταμόσχευσης γενειάδας; Το κόστος.

Οι μεταμοσχεύσεις γενειάδας μπορεί να κοστίζουν 7.000 $ ή περισσότερα, και ακόμη και δύο φορές αυτό ανάλογα με την ικανότητα και την εμπειρία του χειρουργού.

Μια κλινική μπορεί να χρεώνει ανά συνεδρία - μπορεί να χρειαστούν περισσότερες από μία συνεδρίες για να ολοκληρωθεί η μεταμόσχευση - ή σε τιμή ανά μόσχευμα.

Ορισμένες κλινικές ενδέχεται επίσης να χρεώνουν τέλος συμβουλευτικής πριν από τη μεταμόσχευση. η διαβούλευση μπορεί να κοστίζει έως και 300 $, αν και συνήθως είναι μικρότερη από αυτήν.

Ένα άλλο πιθανό μειονέκτημα είναι ότι δεν είναι απαραίτητα εύκολο να ταιριάξετε τα μαλλιά από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας με τα φυσικά μαλλιά του προσώπου σας, επειδή η δομή των δύο τύπων μαλλιών είναι ελαφρώς διαφορετική.

Ωστόσο, προσέξτε τις κλινικές που προσφέρουν μεταμοσχεύσεις για σημαντικά λιγότερα. Κάντε την έρευνά σας για να τις αξιολογήσετε διεξοδικά και να διαβάσετε κριτικές από άντρες που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση από αυτές τις κλινικές.

Παρενέργειες

Μερικοί άνδρες εμφανίζουν ήπιες παρενέργειες μετά από μεταμόσχευση γενειάδας, αν και τίποτα δεν είναι πολύ σοβαρό. Αυτές οι επιδράσεις περιλαμβάνουν πρήξιμο στην περιοχή του δότη, ήπιο μώλωπες, αυξημένα μαλλιά, αυξημένη ευαισθησία στις περιοχές του δότη και του δέκτη και ερυθρότητα.

Οι περισσότεροι ασθενείς με μεταμόσχευση γενειάδας είναι σε θέση να ξαναρχίσουν το ξύρισμα εντός 10 ημερών από τη διαδικασία τους.

3. Δώστε στη γενειάδα σας το δώρο του χρόνου

δώστε λίγο στα γένια σας

Η καλλιέργεια γενειάδας απαιτεί συχνά υπομονή. Ενώ ορισμένοι άνδρες μεγαλώνουν τα μαλλιά του προσώπου με ταχύτερο ρυθμό από άλλους - χάρη στη γενετική, για παράδειγμα - θα πρέπει να βλέπετε το χρόνο ως σύμμαχο σας χωρίς να τονίζετε εάν θα εισέλθει ποτέ όπως θέλετε.

Μπορεί να ανησυχείτε όταν η γενειάδα σας έρχεται σε αδιέξοδο στην αρχή και δεν είστε μόνοι. Ίσως όμως να μην είναι πραγματικά «ανομοιογενές», αλλά αντ 'αυτού, χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αναπτυχθεί σωστά.

Η συμβουλή μας είναι να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες πριν αρχίσετε να κρίνετε τη γενειάδα σας (ή να το κρίνετε σκληρά). Ακόμα και τότε, αν εξακολουθεί να φαίνεται λίγο κουρελιασμένο, αντισταθείτε στον πειρασμό να το ξυρίσετε.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων τεσσάρων εβδομάδων, θα αντιμετωπίσετε πολλά διαφορετικά πράγματα, από μια φαγούρα γενειάδα (εβδομάδες 1 και 2) έως μια γενειάδα που αρχίζει να μοιάζει με κάτι (εβδομάδα 3), έως μια γενειάδα που είναι είτε πλήρως αναπτυγμένη είτε καλά στο δρόμο της (εβδομάδα 4).

Θυμηθείτε, η ανάπτυξη μίας γενειάδας απαιτεί τον ίδιο τύπο δέσμευσης που απαιτείται για την απώλεια βάρους, την ανάπτυξη ενός δολοφονικού σώματος ή για την απόκτηση προχωρημένου βαθμού.

Δεν θα συμβεί εν μία νυκτί, αλλά το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να παραμείνετε στην πορεία και να αποδεχτείτε τις κορυφές και τις κοιλάδες στην πορεία.

4. Βοηθήστε τη γενειάδα σας να μεγαλώσει φροντίζοντας το δέρμα από κάτω

φροντίζοντας το δέρμα κάτω από τη γενειάδα

Η γενειάδα σας δεν αφορά μόνο τα οπτικά στοιχεία, δηλαδή τα μουστάκια, στο πρόσωπό σας. Αφορά επίσης το δέρμα από κάτω, το ίδιο το θεμέλιο από το οποίο μεγαλώνει η γενειάδα σας.

Δεν υπάρχει πρόβλημα: Πρέπει να φροντίσετε το δέρμα του προσώπου σας εάν ελπίζετε να μεγαλώσετε μια γενειάδα που να αξιοποιεί τις πραγματικές δυνατότητές της.

Μην αγνοείτε το δέρμα, επειδή κρύβεται από τη γενειάδα σας. Αντιμετωπίζει πολλές προκλήσεις, συμπεριλαμβανομένων των συνθηκών που δημιουργούνται από την ανάπτυξη γενειάδων και εξωτερικών παραγόντων όπως ο καιρός.

Ένα εμπόδιο που αντιμετωπίζουν πολλοί γενειοφόροι είναι το ξηρό δέρμα κάτω από τα γένια τους. Το ξηρό δέρμα μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους, μεταξύ των οποίων και τα θυλάκια των γενειάδων που καταστρέφουν τα φυσικά έλαια του προσώπου σας ταχύτερα από ό, τι εάν δεν είχατε καθόλου μαλλιά γενειάδας.

Αλλά ζεστά ντους, υπερβολική υγρασία και άλλοι παράγοντες μπορούν να κάνουν το δέρμα σας στεγνό και να δημιουργήσει ερεθιστικές καταστάσεις όπως φαγούρα και γενειάδα, τα μαλλιά του προσώπου ισοδύναμα με πιτυρίδα.

Ακολουθεί κάτι άλλο που πρέπει να λάβετε υπόψη: Πρέπει ακόμη να προστατέψετε το δέρμα από το ηλιακό έγκαυμα ακόμη και όταν είναι καλυμμένο με μαλλιά με γένια.

Οι ακτίνες UVA του ήλιου μπορούν ακόμη να διεισδύσουν στο δέρμα κάτω από τα γένια και να προκαλέσουν ηλιακά εγκαύματα. Μια γενειάδα προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UVB, αλλά οι ακτίνες UVA είναι πιο επιζήμιες για το δέρμα.

Ας δούμε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, βελτιώνοντας παράλληλα τις πιθανότητές σας να μεγαλώσετε το είδος της γενειάδας που επιθυμείτε.

Ενυδατικό

Διατηρώντας το δέρμα του προσώπου σας ενυδατωμένο σωστά, όπως αναφέρθηκε, αποτρέπει το ξηρό δέρμα, τον κνησμό, το ξεφλούδισμα και τον ερεθισμό.

Γενειάδα φαγούρα είναι ένα κοινό ζήτημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άντρες στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης γενειάδων και μπορεί να γίνει τόσο επιβαρυντικό που κάποιοι πιστεύουν ότι η μόνη λύση είναι να ξυρίσουν τη γενειάδα τους.

Η ενυδάτωση της γενειάδας σας μπορεί να αποτρέψει και να εξαλείψει τα προβλήματα του ξηρού δέρματος, ωστόσο, και η καλύτερη ενυδατική κρέμα που μπορείτε να αγοράσετε είναι λάδι γενειάδας .

Το λάδι γενειάδας αποτελείται από έλαια όπως jojoba, argan και καρύδα, τα οποία συμβάλλουν στη διασφάλιση ότι τα αιθέρια έλαια φτάνουν στο δέρμα, καθώς και στις ρίζες και τα θυλάκια των μαλλιών.

Μιλάμε πολύ για το λάδι γενειάδας στα άρθρα μας Balding Beards, και με καλό λόγο.

Θα πρέπει πάντα να έχετε ένα μπουκάλι, ή δύο, γύρω σας εάν είστε σοβαροί για την ανάπτυξη μούσι.

Αιθέρια έλαια Βρίσκονται σε λάδι γενειάδας, όπως λεβάντα, δεντρολίβανο, κέδρο και έλαιο τσαγιού, βοηθούν στη λίπανση του δέρματος, μαλακώνουν τα μαλλιά της γενειάδας και το κάνουν πιο εύχρηστο.

Υπάρχουν πολλά υψηλής ποιότητας λάδια γενειάδας από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε - αυτό που πραγματικά μας αρέσει είναι Κλασικό λάδι γενειάδας της Honest Amish - αλλά προσέξτε να επιλέξετε μόνο εκείνα με φυσικά συστατικά.

Χρησιμοποιήστε υψηλής ποιότητας χτένα γενειάδας όπως το Kent's Χειροποίητη χτένα για να απλώσετε το λάδι ομοιόμορφα σε όλη τη γενειάδα.

Μπορεί να πληρώσετε λίγο περισσότερο για τα καλύτερα έλαια γενειάδας, αλλά είναι μια αξιόλογη επένδυση. Η γενειάδα σας θα φαίνεται καλή και πιο εύχρηστη ενώ το δέρμα σας θα παραμείνει ενυδατωμένο και θα αισθανθεί υπέροχο. Απλώστε λάδι γενειάδας και άλλα ενυδατικά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Πλύσιμο της γενειάδας σας

Το σταθερό πλύσιμο της γενειάδας σας - αλλά μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα - είναι καλό για τα θυλάκια των μαλλιών και το δέρμα από κάτω.

Χρησιμοποιώντας ένα ποιοτικό πλύσιμο με γένια ή σαμπουάν , όπως Σαμπουάν Beard του καθηγητή Fuzzworthy , προσφέρει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένου του ότι διατηρεί τη γενειάδα σας απαλή και εύχρηστη χωρίς να στεγνώσει.

Συνιστούμε πάντα τη χρήση σαμπουάν γενειάδας και πλυσίματος που αποτελείται από φυσικά συστατικά που δεν θα καταστρέψουν τα θυλάκια των γενειάδων ούτε θα στεγνώσουν το δέρμα.

Ακόμα και τότε, δεν πρέπει να πλένετε τη γενειάδα σας πολύ συχνά επειδή μπορείτε να απογυμνώσετε τα φυσικά έλαια του δέρματός σας που είναι απαραίτητα για μια υγιή γενειάδα.

Ίσως αναρωτιέστε αν είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε το ίδιο σαμπουάν που χρησιμοποιείτε στο τριχωτό της κεφαλής σας για τη γενειάδα σας. Δεν είναι.

Τα περισσότερα σαμπουάν μαζικής παραγωγής έχουν σχεδιαστεί για να απαλλαγούν από τη βρωμιά και το λάδι που αφήνει τα μαλλιά λιπαρά και βρώμικα. Μπορεί επίσης να απομακρύνει το σμήγμα που βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης των μαλλιών σας σωστά. Ούτε πρέπει να χρησιμοποιείτε σαπούνι απλής ράβδου για να πλένετε τη γενειάδα σας.

Είναι καλύτερο να πλένετε τη γενειάδα σας στο ντους. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να κάνετε το πλύσιμο ή το σαμπουάν μέχρι το δέρμα. Συνεχίστε να κάνετε μασάζ στο δέρμα καθώς ξεπλένετε το σαμπουάν.

Η θερμοκρασία του νερού είναι επίσης σημαντική. εάν χρησιμοποιείτε νερό που είναι πολύ ζεστό, πιθανότατα θα αφαιρέσετε τα φυσικά έλαια του δέρματός σας, ενώ το νερό που είναι πολύ κρύο δεν θα ξεπλύνει αρκετά σμήγμα και μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους.

Αντ 'αυτού, πλύνετε με ζεστό νερό που βρίσκεται ακριβώς πάνω από χλιαρό.

Απολέπιση

Η απολέπιση είναι μια διαδικασία με την οποία καθαρίζετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Όλοι ρίχνουν αυτά τα κύτταρα καθημερινά κατά τη διάρκεια της φυσικής διαδικασίας ανανέωσης του δέρματος.

Αλλά η συσσώρευση υπερβολικών κυττάρων του δέρματος, ειδικά στο δέρμα κάτω από τη γενειάδα, μπορεί να παγιδεύσει βρωμιά και βρωμιά που μπορούν να μπλοκάρουν τους πόρους. Μπορεί επίσης να αφήσει τη γενειάδα σας να φαίνεται θαμπή και άψυχη.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ ποιοτική απολέπιση προσώπου , ωστόσο, χρησιμεύει ως απολεπιστής και όταν χρησιμοποιείται μερικές φορές την εβδομάδα (όχι περισσότερες από τρεις) προσφέρει πολλά οφέλη στο δέρμα και τη γενειάδα σας. Μπορεί ακόμη και να ξεριζώσει τα ερεθισμένα τρίχα και να αποτρέψει την υπερβολική συσσώρευση λαδιού στο δέρμα.

Προσέξτε να χρησιμοποιήσετε ένα τρίψιμο προσώπου ή άλλου τύπου απολεπιστικό εάν έχετε ευαίσθητο, ξηρό ή επιρρεπές στην ακμή δέρμα. Χρησιμοποιήστε το όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, εάν αυτό, επειδή θέλετε να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση του δέρματος.

Ένα προϊόν που προτείνουμε είναι Ανανέωση Προσώπου Brickell Men , το οποίο είναι οργανικό και παρέχει βαθιά απολέπιση.

5. Βούρτσισμα και χτένισμα της γενειάδας σας

βουρτσίζετε και χτενίζετε τη γενειάδα σας

Θα πρέπει να βουρτσίζετε και να χτενίζετε τη γενειάδα σας εάν θέλετε να φαίνεται υπέροχη ή να επιτύχετε ένα συγκεκριμένο στυλ. Αλλά το βούρτσισμα και ο συνδυασμός έχουν και πολλά άλλα οφέλη.

Το βούρτσισμα και το χτένισμα της γενειάδας σας βοηθά στην ανύψωση και τη χαλάρωση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, διατηρώντας ταυτόχρονα αυτά τα κύτταρα και το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα από την εμφάνιση ως γενειάδα.

Όταν βουρτσίζετε ή χτενίζετε, κατανέμετε ομοιόμορφα λάδι σμήγματος σε όλη τη γενειάδα, το οποίο βοηθά στη διαδικασία ανάπτυξης γενειάδων.

Το χτύπημα της γενειάδας σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε τη γενειάδα απαλλαγμένη από σύγχυση και κόμπους, ενώ ταυτόχρονα βοηθάτε αυτά τα αναπόφευκτα να πετάξουν. Η γενειάδα σας θα φαίνεται και θα αισθάνεται καλύτερα.

Μπορείτε να βουρτσίζετε ή να χτενίζετε τα μαλλιά σας δύο φορές την ημέρα για να τα διατηρείτε καλά και να βοηθάτε την υγεία του δέρματος κάτω από αυτό.

Αυτό που δεν θέλετε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε μια χτένα ή βούρτσα που χρησιμοποιείτε στο τριχωτό της κεφαλής σας. Υπάρχουν πολλές χτένες σχεδιασμένο μόνο για τα γένια - συμπεριλαμβανομένων των Kent's Χειροποίητη χτένα - καθώς βούρτσες , ιδιαίτερα τις βούρτσες των μαλλιών.

Ολοκλήρωση αγοράς Βούρτσα για τα μαλλιά της Rocky Mountain Barber Company αν είστε στην αγορά για μια κορυφαία βούρτσα.

6. Λήψη συμπληρωμάτων και γενειάδας βιοτίνης

λήψη συμπληρωμάτων για την ανάπτυξη γενειάδων

Μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε τα πάντα στη διάθεσή σας όταν μεγαλώνετε μια γενειάδα - φυσικά, για λόγους. Τα συμπληρώματα γενειάδας είναι σίγουρα εύλογα και πολλοί άνδρες έχουν βιώσει θετικά αποτελέσματα από τη λήψη τους κατά τη διαδικασία ανάπτυξης γενειάδας.

Ενώ τα συμπληρώματα μπορεί να μην προκαλέσουν νέα ανάπτυξη των μαλλιών, θα βοηθήσουν να μαλακώσουν και να πυκνώσουν τα μαλλιά που είναι ήδη εκεί, ενώ ταυτόχρονα ωθούν τα μουστάκια να μεγαλώνουν γρηγορότερα.

Υπήρξαν σπουδές που αποδεικνύουν τις θετικές επιπτώσεις των συμπληρωμάτων στην ανάπτυξη γενειάδων μέσω της χρήσης συμπληρώματα γενειάδας .

Μια σημαντική βιταμίνη που βρίσκεται στα συμπληρώματα ανάπτυξης γενειάδων είναι η βιοτίνη, μια βιταμίνη Β (επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η), η οποία βρίσκεται φυσικά σε μια σειρά τροφών, συμπεριλαμβανομένων των αυγών, των μπανανών και των ξηρών καρπών.

Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση των μαλλιών, ενώ μπορεί να βελτιώσει την παροχή κερατίνης στο σώμα - μια βασική πρωτεΐνη που αποτελεί το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιοτίνης για την ενίσχυση των κορμών των μαλλιών είναι 2,5 mg. Η υπερβολική λήψη μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά εξανθήματα, υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθώς και σε νεφρικά και πεπτικά προβλήματα. Ωστόσο, είναι υδατοδιαλυτό, που σημαίνει ότι απεκκρίνεται μέσω των ούρων και των περιττωμάτων.

Άλλες βιταμίνες - όπως ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Ε - μπορούν επίσης να ενισχύσουν την ανάπτυξη των γενειάδων. Η βιταμίνη D, για ένα, λέγεται ότι ενεργοποιεί τα αδρανή θυλάκια των μαλλιών.

7. Παρακολουθήστε τι τρώτε και παρακολουθήστε τη γενειάδα σας να μεγαλώνει

προσέξτε τι τρώτε για ανάπτυξη γενειάδων

Σε αυτήν την ενότητα, θα μιλήσουμε για τη σημασία μιας υγιεινής διατροφής σχετικά με την ανάπτυξη γενειάδων. Στο επόμενο, θα συζητήσουμε την άσκηση.

Ναι, δίαιτα και άσκηση - αυτά τα πράγματα που συνιστούμε ανεπιφύλακτα να κάνουμε από ειδικούς στον τομέα της υγείας για να προωθήσουμε καλύτερη συνολική υγεία στον εαυτό μας και στους άλλους. Με την καλύτερη συνολική υγεία, συμπεριλαμβάνουμε και την καλύτερη ανάπτυξη των γενειάδων, γιατί υπάρχει σίγουρα μια σύνδεση.

Συζητήσαμε συμπληρώματα και πώς μπορούν να βελτιώσουν την ανάπτυξη των γενειάδων, αλλά μια υγιεινή διατροφή μπορεί να διασφαλίσει ότι θα λάβετε τις επαρκείς ποσότητες και τύπους βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας και η γενειάδα.

Για μερικούς ανθρώπους, η σκέψη μιας «υγιεινής» διατροφής σημαίνει να τρώτε πολλά τρόφιμα που δεν τους αρέσουν, αλλά υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε.

Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να τρώτε ξανά το ίδιο πράγμα και ότι μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία πιάτων και συνταγών που χαρακτηρίζονται ως υγιεινές.

Παρόλο που ίσως χρειαστεί να απομακρυνθείτε από το πρόχειρο φαγητό και μερικά από τα άλλα αγαπημένα σας τρόφιμα, θα είστε καλύτερα για αυτό μακροπρόθεσμα. Οι άνδρες που τρώνε υγιεινά τρόφιμα χάνουν περισσότερο βάρος από τους άνδρες που δεν - δεν είναι μεγάλη έκπληξη - και διατηρούν πιο υγιεινό βάρος πιο εύκολα.

Επιπλέον, η απώλεια βάρους βοηθά στην ενίσχυση της τεστοστερόνης, η οποία, με τη σειρά της, βοηθά στην ενίσχυση της ανάπτυξης γενειάδων. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι τροφίμων που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε γεμάτη γενειάδα:

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι μια εξαιρετική πηγή κερατίνης και τα μαλλιά περιέχουν κερατίνη, έναν τύπο πρωτεΐνης που είναι πλούσιος σε αμινοξέα. Η διατροφή σας είναι η κύρια πηγή κερατίνης και θα τη βρείτε σε τρόφιμα όπως ψάρι, άπαχο κρέας, αυγά, ρύζι, φασόλια, όσπρια και πουλερικά.

Τρόφιμα που αποτελούν πηγές βιταμίνης Α και βήτα Α καροτίνη

Η βιταμίνη Α και η βήτα Α καροτίνη βοηθούν στην αποκατάσταση του ιστού του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Τα καρότα, οι κρόκοι των αυγών, το λάχανο, το σπανάκι και οι γλυκοπατάτες είναι όλες καλές πηγές βιταμίνης Α και β-καροτένιο.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και Ε

Οι βιταμίνες C και E ενισχύουν την παραγωγή σμήγματος του σώματος, το φυσικό λάδι που λιπαίνει και ενυδατώνει τα μαλλιά. Τα εσπεριδοειδή είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, ενώ οι πράσινες πιπεριές, το μπρόκολο, τα αμύγδαλα, το φυστικοβούτυρο, το σπανάκι και οι ηλιόσποροι είναι επίσης πλούσιοι με C και E.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 είναι ένας τύπος λίπους που είναι επίσης ευεργετικός για την ανάπτυξη των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένου του ότι προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες που διατηρούν τη γενειάδα σας από ξηρό και εύθραυστο. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι διαδεδομένα στον σολομό και σε άλλους τύπους λιπαρών ψαριών, καθώς και στο λιναρόσπορο και τα καρύδια.

Τρόφιμα που αποτελούν πηγές βιταμινών Β6, Β12 και βιοτίνης

Οι βιταμίνες Β προσφέρουν πολλά οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών και για την παραγωγή νέων κυττάρων του δέρματος, καθώς και για να βοηθήσουν το σώμα να συνθέσει πρωτεΐνες - η οποία είναι ζωτικής σημασίας για υγιή μαλλιά.

Θα βρείτε βιταμίνες Β και βιοτίνη σε τρόφιμα όπως πουλερικά, ξηροί καρποί, ψάρια, αυγά, καστανό ρύζι, πλιγούρι βρώμης και μικρόβια σίτου.

Ποτό. Περισσότερο. Νερό.

Η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι σημαντική για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου ότι διατηρεί το δέρμα κάτω από τη γενειάδα σας υγιές και ενυδατωμένο.

Το πόσιμο νερό που πρέπει να πίνετε κάθε μέρα εξαρτάται από παράγοντες όπως το επίπεδο δραστηριότητάς σας και τον τύπο του κλίματος στο οποίο ζείτε, αλλά η συνιστώμενη ποσότητα για τους άνδρες είναι περίπου 13 φλιτζάνια την ημέρα - ή περίπου 3 λίτρα.

8. Διατηρήστε μια σταθερή ρουτίνα άσκησης για να μεγαλώσετε μια καλύτερη γενειάδα

διατηρήστε μια σταθερή ρουτίνα άσκησης για να μεγαλώσετε μια καλύτερη γενειάδα

Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό σας, συμπεριλαμβανομένου ότι μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την υπερβολική αύξηση βάρους και τα πολλά θέματα υγείας που συνοδεύουν. Αλλά ενισχύει επίσης την τεστοστερόνη και η τεστοστερόνη είναι σημαντική για τη διαδικασία καλλιέργειας γενειάδων.

Η τακτική άσκηση βοηθά επίσης την ανάπτυξη των γενειάδων με μερικούς άλλους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου ότι ενισχύει το μεταβολισμό και ενεργοποιεί τη σωματική ανάκαμψη - η οποία βοηθά στην αναπλήρωση των μαλλιών και του δέρματος.

Επιπλέον, η εφίδρωση που εμφανίζεται καθώς ασκείστε βοηθά στον καθαρισμό των πόρων του δέρματος από βρωμιά, νεκρό δέρμα και τοξίνες που επηρεάζουν τη γενική υγεία σας, αλλά και την υγεία του δέρματος κάτω από τη γενειάδα σας.

Η άσκηση αυξάνει επίσης την κυκλοφορία σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου σας. Η καλύτερη κυκλοφορία βοηθά το σώμα σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο πιο αποτελεσματικά. Και, μια βελτιωμένη κυκλοφορία μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των γενειάδων.

Νου η συμμετοχή στο γυμναστήριο δεν είναι απαίτηση εάν θέλετε να αυξήσετε την καθημερινή σας άσκηση. Θα θελήσετε επίσης να επιλέξετε έναν τύπο άσκησης ή προπόνησης που θα βρείτε ευχάριστο. όσο περισσότερο το απολαμβάνετε, τόσο περισσότερο θα το κολλάτε.

Εάν είστε ήδη μέλος του γυμναστηρίου, μπορείτε να συνδυάσετε τα πράγματα δοκιμάζοντας μια νέα τάξη ή συνεργαζόμενη με έναν εκπαιδευτή γυμναστικής.

9. Ο σημαντικός ρόλος του ύπνου για την ανάπτυξη των γενειάδων

σημαντικό ρόλο του ύπνου για την ανάπτυξη των γενειάδων

Όλοι ξέρουν πώς είναι να ξυπνάτε χωρίς ξεκούραστη νύχτα. Είστε κουρασμένοι, γκρινιάρης, γκρινιάρης και, ίσως, για μια κουρασμένη μέρα.

Πολλές μελέτες δείχνουν πόσο σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε μια καλή νύχτα για τη διατήρηση της προσωπικής υγείας και ευεξίας - τόσο το σώμα όσο και το μυαλό - και αυτό περιλαμβάνει τη γενειάδα σας.

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε υπερβολικό άγχος, το οποίο μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη γενειάδων, καθώς και μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης. Όπως έχουμε συζητήσει, τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να οδηγήσουν σε μια ελαστική γενειάδα ή σε μια που ποτέ δεν συνειδητοποιεί πλήρως τις δυνατότητές της.

Μια μελέτη από το Περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης έδειξε ότι η στέρηση ύπνου αξίας μιας εβδομάδας οδηγεί σε μείωση 10 έως 15% στα επίπεδα τεστοστερόνης. Το JAMA ορίζει ότι η στέρηση ύπνου δεν παίρνει περισσότερο από πέντε ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση.

Παρόλο που η ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται ένα άτομο μπορεί να ποικίλλει ανά άτομο, ο γενικός κανόνας είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται οκτώ ώρες αδιατάρακτου ύπνου κάθε βράδυ. Αλλά το ποσό ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, ο τρόπος ζωής κ.λπ.

Γενικά, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη ξεκούραση / ύπνο καθώς γερνάτε.

10. Μειώστε το άγχος, θαυμάστε τη γενειάδα σας

μειώστε το άγχος θαυμάστε τη γενειάδα σας

Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε άγχος κάθε μέρα, μερικοί ίσως περισσότερο από άλλους. Αντιδρούμε επίσης με διαφορετικούς τρόπους στο άγχος, αλλά η ουσία είναι ότι το άγχος - ανεξάρτητα από το πόσο συχνά ή με ποια μορφή - μπορεί να καταστρέψει την ψυχική και σωματική μας ζωή.

Το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα ζητήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, άγχος και κατάθλιψη, αλλά μπορεί επίσης να καταστρέψει τα καλύτερα σχέδια γενειάδας. Το άγχος αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλη , μια ισχυρή ορμόνη που σχετίζεται με την ανταπόκριση στον αγώνα ή την πτήση.

Με τη σειρά του, η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να μειώσει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των γενειάδων. Το υπερβολικό άγχος, που προκαλείται από υπερβολική κορτιζόλη, συστέλλει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ περιορίζει τη σωστή ροή βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών στα θυλάκια των μαλλιών.

Όχι ότι η κορτιζόλη είναι πολύ κακή, επειδή είναι απαραίτητη για έναν μακρύ κατάλογο απαραίτητων λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου ότι μειώνει τη φλεγμονή, ρυθμίζει την αρτηριακή σας πίεση, βοηθά στον έλεγχο του κύκλου ύπνου / αφύπνισης και διαχειρίζεται τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες .

Αλλά η υπερβολική κορτιζόλη, που συχνά προκαλείται από το άγχος, δεν είναι υγιής. Και μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη της γενειάδας σας.

Γι 'αυτό, εξασκήστε δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος όποτε είναι δυνατόν, είτε μέσω άσκησης, διαλογισμού, σύντομων διαλειμμάτων κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα ταραχώδους ημέρας ή δραστηριοτήτων όπως η ακρόαση μουσικής που σας βοηθά να ηρεμήσετε.

11. Ορμονική θεραπεία και αναζήτηση για καλύτερη γενειάδα

ορμονική θεραπεία για καλύτερη γενειάδα

Έχουμε ήδη μιλήσει πολλά για το ρόλο της τεστοστερόνης και πώς η έλλειψη αυτής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις προσπάθειές σας να μεγαλώσετε μια γενειάδα. Μπορεί να έχετε χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από τον επόμενο τύπο ή η τεστοστερόνη σας είναι χαμηλή επειδή μεγαλώνετε.

Εάν ναι, μια επιλογή που μπορείτε να εξετάσετε είναι η ορμονική θεραπεία. Πιο γνωστό ως Θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης , η ορμονοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση των μαλλιών του προσώπου, η ανεπάρκεια των ανδρικών ορμονών είναι η υποκείμενη αιτία της κοπής και της λεπτότητας.

Η ορμονική θεραπεία διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως ενέσεις, δισκία, κάψουλες και ορμονική κρέμα.

Λέγεται ότι ωφελεί ή μπορεί να ωφελήσει τους άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, αν και υπάρχει κάποια συζήτηση εάν μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες των οποίων η μείωση της τεστοστερόνης οφείλεται στη γήρανση.

Η ορμονική θεραπεία δεν είναι χωρίς κινδύνους. Μπορεί να οδηγήσει σε μικρές παρενέργειες όπως κατακράτηση υγρών, ακμή και αυξημένη ούρηση.

Μεταξύ των πιο σοβαρών κινδύνων είναι τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, ο μειωμένος αριθμός σπέρματος, η υπογονιμότητα, η επιδείνωση της άπνοιας του ύπνου και ο αυξημένος αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν η ορμονική θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.

12. Microneedle το δρόμο σας για μια καλύτερη γενειάδα

μικροσκοπίστε το δρόμο σας προς μια καλύτερη γενειάδα

Μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιείται για την τόνωση της ανάπτυξης των γενειάδων είναι η μικροαπόδοση, η οποία περιλαμβάνει το τρύπημα του προσώπου με εκατοντάδες μικροσκοπικές βελόνες. Ακούγεται επώδυνο, σωστά; Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι χρήστες λένε ότι η διαδικασία είναι ανώδυνη.

Όταν τυλίγετε τις βελόνες στο πρόσωπό σας, δημιουργούν μικροσκοπικές τρύπες στο δέρμα. Το σώμα αναγνωρίζει τη «ζημιά» και ξεκινά τη διαδικασία επούλωσης. Αυτό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στις πληγείσες περιοχές, και περισσότερο πλούσιο σε ορμόνες αίμα ορμά προς αυτά τα σημεία.

Εν ολίγοις, η διαδικασία δημιουργεί μια υγιέστερη βάση πάνω στην οποία μπορούν να μεγαλώσουν τα μαλλιά του προσώπου.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2013 έδειξε ότι οι μικροβελόνες βοηθούν επίσης στην ενεργοποίηση των αυξητικών παραγόντων των βλαστοκυττάρων. Η μελέτη υποδηλώνει επίσης ότι η χρήση ενός κυλίνδρου microneedle σε συνδυασμό με το minoxidil μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη της τριχοφυΐας του προσώπου.

Τα microneedles συνδέονται με έναν κύλινδρο που εφαρμόζετε στο δέρμα κάτω από τη γενειάδα σας. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες ποιοτικές συσκευές microneedle, συμπεριλαμβανομένης της StimuROLLER Πρόσωπο από DS Laboratories.

Εάν θέλετε να συνδυάσετε τις θεραπείες με μικροβελόνες και μινοξιδίλη, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε μινοξιδίλη δύο φορές την ημέρα εκτός από μία ημέρα κατά την οποία χρησιμοποιείτε τον κύλινδρο μικροβελόνας. Περιμένετε 24 ώρες μετά τη θεραπεία με μικροβελόνα προτού συνεχίσετε τις εφαρμογές μινοξιδίλης.

Τα Microneedles αποτελούνται από δύο τύπους υλικών: τιτάνιο και ανοξείδωτο ατσάλι. Οι βελόνες τιτανίου συνήθως κοστίζουν περισσότερο, αλλά φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικές και ανθεκτικές από τον ανοξείδωτο χάλυβα.

Δεν χρειάζεται να ασκήσετε μεγάλη πίεση για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία με μικροβελόνα. Οι βελόνες θα τρυπήσουν το δέρμα με μεγάλη πίεση και επειδή δεν αισθάνεστε κάποια ενόχληση δεν σημαίνει ότι δεν λειτουργούν.

Μην χρησιμοποιείτε έναν κύλινδρο microneedle εάν έχετε ακμή, επειδή θα εξαπλώσει βακτήρια που μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Συνιστάται, επίσης, οι άνδρες με ψωρίαση και έκζεμα να μην χρησιμοποιούν μικροδόνδυλα.

13. Περικοπή της γενειάδας σας καθώς μεγαλώνετε

περικοπή της γενειάδας σας καθώς μεγαλώνετε

Το κόψιμο της γενειάδας σας καθώς μεγαλώνει είναι σημαντικό αν θέλετε να φαίνεται το καλύτερο, ειδικά αν το χρησιμοποιείτε για μεγάλες αποστάσεις. Βοηθά επίσης την υγεία της γενειάδας σας, αποτρέποντας τα σπασμένα άκρα, τους ψεκασμούς και την ξηρότητα.

Η διατήρηση της γενειάδας σας καλά δεν θα εμποδίσει την πρόοδο της ανάπτυξης. Και πρέπει να το κόψετε είναι καλά νέα γιατί αυτό δείχνει ότι αναπτύσσεται και ευδοκιμεί.

Οι περισσότεροι άντρες προτιμούν να ορίσουν τη γραμμή των μάγουλων και να κόψουν τη γραμμή του λαιμού τους για να διατηρήσουν τη γενειάδα τους καλύτερη. Θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα εάν χρησιμοποιείτε τα σωστά εργαλεία, συμπεριλαμβανομένης της κορυφαίας ποιότητας κοπής γενειάδας . Το ψαλίδι Remington MB6850 είναι μεταξύ αυτών που πραγματικά μας αρέσουν.

Το κιτ κοπής γενειάδας πρέπει επίσης να περιλαμβάνει ένα καλό ζευγάρι ψαλίδι γένια και μουστάκι . Tweezerman GEAR Μουστάκι ψαλίδι είναι μια καλή επιλογή.

Γήρανση και ανάπτυξη γενειάδων

Είναι λογικό ότι η γενειάδα που μεγαλώνετε σε ηλικία 30 ετών είναι διαφορετική από αυτήν που προσπαθείτε να μεγαλώσετε στα τέλη της εφηβείας σας και στις αρχές της δεκαετίας του '20. Πιθανότατα θυμάστε το παιδί στο γυμνάσιο που - κυρίως λόγω της γενετικής - είχε ήδη ένα χοντρό κομμάτι μουστάκι.

Ήταν εξαίρεση στον κανόνα, ωστόσο, και ο «κανόνας» είναι ο εξής:

Η γενειάδα ενός άνδρα τείνει να παχύνει καθώς μεγαλώνει.

Και πάλι, η ικανότητα και το χρονοδιάγραμμα για την ανάπτυξη γενειάδας ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Οι άνδρες ωριμάζουν με διαφορετικούς ρυθμούς, κάτι που επηρεάζει την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου, μεταξύ άλλων.

·Εφηβεία

Η εφηβεία είναι μια εποχή πολλών αλλαγών για πολλούς νεαρούς άνδρες και στις ηλικίες 11 έως 15 ετών, τα πρώτα μαλλιά του προσώπου τείνουν να αναπτύσσονται στις γωνίες του άνω χείλους. Στη συνέχεια εξαπλώθηκε για να σχηματίσει ένα μουστάκι σε ολόκληρο το χείλος γύρω στις ηλικίες 16 και 17.

Πολλοί νεότεροι άνδρες παρατηρούν επίσης νέα μαλλιά στο πάνω μέρος των μάγουλων τους και στην περιοχή κάτω από το κάτω χείλος.

Αυτή η ανάπτυξη τελικά θα εξαπλωθεί στις πλευρές και στο κάτω περίγραμμα του πηγουνιού - και στο υπόλοιπο κάτω μέρος του προσώπου - και, σε ορισμένες περιπτώσεις (συνήθως μεταξύ των ηλικιών 17 έως 21), βλαστάνει σε μια πλήρη γενειάδα.

·Έφηβοι και είκοσι

Είστε ως επί το πλείστον στο έλεος της φύσης των χεριών που σας αφορά τα μαλλιά του προσώπου κατά την εφηβεία και την πρώιμη ενηλικίωση. Και είναι μια τσάντα αρπαγής για το είδος της ανάπτυξης που θα ζήσετε.

Το μουστάκι σας μπορεί να αποτελείται από ασαφή ροδάκινο και να φαίνεται σαν να ξεχάσατε να ξεπλύνετε ένα λεπτό στρώμα βρωμιάς πάνω από το πάνω χείλος.

Ή, μπορεί να είστε ο τύπος που έμοιαζε ήδη σαν ξυλοκόπος πριν από τη νόμιμη ηλικία κατανάλωσης αλκοόλ (που στις ΗΠΑ είναι 21 ετών). Εναλλακτικά, η γένια σας μπορεί να αποτελείται από ένα μαλακό στρώμα μουστάκι που είναι επίσης αρκετά ανομοιογενές.

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανδρών που ωριμάζουν λίγο πιο αργά, δεν υπάρχει λόγος να αποθαρρυνθείτε. Δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, αλλά υπάρχει κάθε ανάγκη να συνεχίσετε την πορεία εάν θέλετε να γίνετε πραγματικός γένια μια μέρα.

·Στις αρχές της δεκαετίας του '20

Μπορεί να παρατηρήσετε μια ξεχωριστή αλλαγή στην ικανότητα να μεγαλώνετε μια γενειάδα γύρω στα 22 και 23 ετών. Και πάλι, μπορεί να έχετε ήδη γεμίσει μέχρι τότε, χάρη στη γενετική που είναι ευνοϊκή για την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου.

·25 έως 35

Η περίοδος μεταξύ των ηλικιών 25 έως 35 αναφέρεται συχνά ως η «πρωταρχική» περίοδος ανάπτυξης γενειάδων. Τότε είναι που οι περισσότεροι άνδρες θα βιώσουν την υγιή ανάπτυξη της γενειάδας και του μουστάκι.

Κάποιοι μπορεί να χρειαστεί να περιμένουν μέχρι να είναι σχεδόν 30 ετών για να συνειδητοποιήσουν το πλήρες δυναμικό ανάπτυξης γενειάδων.

Η γενειάδα σας θα συνεχίσει να γίνεται παχύτερη έως περίπου την ηλικία των 35 ή ίσως λίγο πιο πέρα. Μπορεί να παρατηρήσετε ακόμη και την ανάπτυξη τριχών του προσώπου σε μέρη που ίσως δεν περιμένατε, όπως η μύτη, τα φρύδια και τα αυτιά σας.

·35 και άνω

Και πάλι, δεν υπάρχουν οριστικά κατά την καλλιέργεια μούσι. μπορεί να έχετε ή να μην έχετε μια αξιοπρεπή γενειάδα, μπορεί να αντιμετωπίσετε σημαντική ανάπτυξη από 25 σε 35, ή μπορεί να έχετε ακόμα μια ανόρθωση γενειάδα μετά την ηλικία των 35 ετών. Μπορείτε να ευχαριστήσετε, ως επί το πλείστον, τη γενετική σας για αυτό.

Σε γενικές γραμμές, ο ρυθμός αύξησης της γενειάδας επιβραδύνεται με την ηλικία των ανδρών, αλλά, και πάλι, ορισμένοι άνδρες βιώνουν την πρώτη τους αληθινή πλήρη γενειάδα στα 40 και στις αρχές της δεκαετίας του '50. Ολα εξαρτώνται. Και όλοι γνωρίζουμε ηλικιωμένους άνδρες με γεμάτα - αν και λίγο γκρίζα - γένια στα 60 τους και μετά.

Μια γρήγορη λέξη για τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών

Αναφερθήκαμε στο φάσεις ανάπτυξης μαλλιών αρκετές φορές κατά τη διάρκεια αυτού του άρθρου. Θεσω απλα; τρεις κύκλοι ανάπτυξης των μαλλιών επηρεάζουν κάθε άνδρα - αναγενή, catagen και telogen.

Αναγενή

Το Anagen είναι η φάση ανάπτυξης του κύκλου στον οποίο τα μαλλιά μεγαλώνουν περίπου 1 ίντσα ανά μήνα. Πολλά προϊόντα ανάπτυξης γενειάδων και μαλλιών λειτουργούν, εν μέρει, βάζοντας περισσότερα θυλάκια μαλλιών στη φάση της αναγέννησης ή παρατείνοντάς τα.

Catagen

Η φάση του catagen σηματοδοτεί το τέλος του anagen. Η παροχή αίματος στα θυλάκια των μαλλιών μειώνεται και σταματά τελικά.

Τελογγόνο

Αυτή είναι η φάση κατά την οποία τα τριχοθυλάκια πεθαίνουν και τελικά πέφτουν.

Το μήκος κάθε φάσης δεν είναι το ίδιο για όλους. Οι άνδρες που βιώνουν μια μικρότερη φάση αναγέννησης θα έχουν μεγαλύτερο πρόβλημα να μεγαλώνουν τα μαλλιά στο πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής. Η τεστοστερόνη - που ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο - παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνδρες με υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης έχουν περισσότερες πιθανότητες να μεγαλώσουν μια πιο παχιά, λιγότερο σπασμένη γενειάδα, αλλά μπορεί να χάσουν τα μαλλιά του τριχωτού της κεφαλής με πολύ πιο γρήγορο ρυθμό από τους άνδρες με χαμηλότερα επίπεδα.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μεγαλώσω μια γενειάδα;

Ο μέσος ρυθμός ανάπτυξης για τα μαλλιά του προσώπου είναι περίπου μισή ίντσα ανά μήνα. Αυτός είναι ο μέσος όρος, ωστόσο, και πολλοί παράγοντες, όπως η γενετική, η ηλικία και η φυλή σας, επηρεάζουν το πόσο γρήγορα μεγαλώνει η γενειάδα σας.

Οι περισσότεροι άντρες χρειάζονται περίπου δύο έως τέσσερις μήνες για να μεγαλώσουν μια πλήρη γενειάδα. Αλλά αυτό δεν είναι χαραγμένο σε πέτρα.

συμπέρασμα

Δεν πρέπει να υπάρχουν πολλά στον τρόπο εάν θέλετε να μεγαλώσετε μια πλήρη γενειάδα ή το στυλ γενειάδας που θέλετε. Το πώς μεγαλώνει η γενειάδα σας είναι διαφορετικό από πολλούς άλλους άντρες, αλλά θα φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε με τις διάφορες μεθόδους που περιγράφουμε παραπάνω.

Πάνω απ 'όλα, υπομονή. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να μεγαλώσετε τη γενειάδα που θέλετε, αλλά πιστεύουμε ότι αξίζει να περιμένετε.

Ποια είναι η εμπειρία σας με την καλλιέργεια γενειάδας; Τι βοήθησαν τα πράγματα; Θα θέλαμε να ακούσουμε από εσάς και να καλωσορίσουμε τα σχόλια και τα σχόλιά σας.


ΜΠΟΡΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ:

Minoxidil για την ανάπτυξη της γενειάδας: Πώς να πάρετε τα καλύτερα αποτελέσματα

12 αποδεδειγμένοι τρόποι για να μεγαλώσετε μια παχύτερη γενειάδα, υποστηριζόμενη από την επιστήμη

11 Συμβουλές για τη συντήρηση γενειάδας: Πώς να διατηρήσετε μια γενειάδα με υπέροχη εμφάνιση

8 τρόποι για να μεγαλώσουν παχύτερα φρύδια (άνδρες και γυναίκες) που υποστηρίζονται από την επιστήμη

Σχόλια