12 αποδεδειγμένοι τρόποι για να μεγαλώσετε μια παχύτερη γενειάδα, υποστηριζόμενη από την επιστήμη

πώς να μεγαλώσει μια παχύτερη γενειάδα

Μερικοί άνδρες μεγαλώνουν με χοντρά, γεμάτα γενειάδα ενώ δεν κάνουν τίποτα περισσότερο από το να αφήσουν το ξυράφι τους στην άκρη για αρκετές εβδομάδες. Άλλοι, λοιπόν, η γενειάδα τους έρχεται σε σπασμένο και ποτέ δεν επιτυγχάνει ικανοποιητικό πάχος.

Ωστόσο, δεν χάνεται όλη η ελπίδα εάν πέσετε στην τελευταία ομάδα. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι και προϊόντα που μπορείτε να δοκιμάσετε να μεγαλώσετε μια πιο παχιά γενειάδα, και πολλοί τα έχουν χρησιμοποιήσει και έχουν βιώσει καλά αποτελέσματα.

Παρόλο που δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο που θα κάνει τα μουστάκια να μεγαλώνουν σε περιοχές όπου δεν - λόγω γενετικής ή άλλων λόγων - μπορείτε να κάνετε τη γενειάδα σας πιο παχιά και να της δώσετε μια συνολική εμφάνιση πληρότητας.

Ακολουθεί μια ματιά σε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε τη γενειάδα σας κάνοντάς το πιο παχύ.

Αρχικά, ας απαντήσουμε γρήγορα σε μερικές βασικές ερωτήσεις προτού βυθίσουμε τις συμβουλές μας για την καλλιέργεια γενειάδων:

Περιεχόμενα κρύβω 1. Spectral.BRD και η γενειάδα Minoxidil 2. Μεταμόσχευση γενειάδας: Μόνιμη λύση 3. Λήψη συμπληρωμάτων για ενίσχυση της ανάπτυξης γενειάδων 4. Έλαιο γενειάδας: Το μαγικό ελιξίριο 5. Αναπτύξτε μια παχύτερη γενειάδα δίνοντάς της χρόνο να μεγαλώσει 6. Διατροφή 7. Άσκηση και τα οφέλη της για την ανάπτυξη γενειάδων 8. Μειώστε το άγχος 9. Να ξεκουραστείτε περισσότερο 10. Χτίζοντας μια παχύτερη γενειάδα μέσω ορμονικής θεραπείας 11. Ανάπτυξη μικροκλίματος και γενειάδας 12. Χρησιμοποιώντας βαφή γενειάδας για να βελτιώσετε την εμφάνιση της γενειάδας σας συμπέρασμα

Πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά του προσώπου;

Το πόσο γρήγορα μεγαλώνει η γενειάδα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η γενετική, η ηλικία και η φυλή σας. Οι περισσότεροι άνδρες βιώνουν τη μεγαλύτερη ανάπτυξη γενειάδων μεταξύ των ηλικιών 25 έως 35 ετών.

Αλλά πίσω στην αρχική ερώτηση: Ο μέσος ρυθμός ανάπτυξης για τα μαλλιά του προσώπου είναι περίπου μισή ίντσα το μήνα, μερικές φορές λιγότερο, μερικές φορές περισσότερο.

Για να καταλάβετε πώς μεγαλώνει η τρίχα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρία στάδια ανάπτυξης: anagen, catagen και telogen.

Η αναγεννητική φάση είναι όταν τα μαλλιά μεγαλώνουν - όταν τα κύτταρα των θυλάκων των τριχών διαιρούνται γρήγορα για να δημιουργήσουν έναν νέο άξονα μαλλιών - ενώ η φάση καταγόνου είναι όταν τα μαλλιά βρίσκονται αδρανή.

Η φάση telogen είναι όταν τα νέα μαλλιά αρχίζουν να σπρώχνουν τα μεγαλύτερα ή νεκρά μαλλιά, ελπίζουμε, να ξεκινήσει ξανά η διαδικασία. Περίπου το 10% του συνόλου των τριχοθυλακίων βρίσκονται σε φάση τελογόνου ανά πάσα στιγμή.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μεγαλώσω μια γενειάδα;

Χρειάζονται περίπου δύο έως τέσσερις μήνες για τον μέσο άντρα να μεγαλώσει μια γενειάδα. Και πάλι, η ανάπτυξη εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. ένας άνθρωπος μπορεί να μεγαλώσει μια ίντσα τρίχας του προσώπου ανά μήνα, ενώ ένας άλλος μπορεί να μεγαλώνει με το κανονικό μισό ίντσα ανά μήνα, ή ίσως λιγότερο.

1. Spectral.BRD και η γενειάδα Minoxidil

Ας ξεκινήσουμε με δύο κοινούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να μεγαλώσουμε μια πιο παχιά γενειάδα, και οι δύο με επιστημονική υποστήριξη.

Spectral.BRD

spectral.brd

Αναπτύχθηκε από την DS Laboratories, μια καινοτόμο εταιρεία που επικεντρώνεται στην επιστήμη της τριχοφυΐας, μεταξύ άλλων, Spectral.BRD είναι ένας ισχυρός ορός που έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την ακαμψία των μαλλιών του προσώπου, ενώ βοηθάει να γίνει πιο παχύ.

Ένα βασικό συστατικό στο Spectral. Το BRD είναι η νανοξιδίλη, η οποία μοιάζει πολύ με τη μινοξιδίλη, αλλά χωρίς πιθανές παρενέργειες.

Η κύρια διαφορά μεταξύ νανοξιδίλης και μινοξιδίλης έγκειται στις μοριακές δομές τους. Η νανοξιδίλη έχει μεγαλύτερο μοριακό βάρος από ό, τι η μινοξιδίλη, επειδή περιέχει μια λιγότερη αλυσίδα άνθρακα.

Επειδή έχει μεγαλύτερο μοριακό βάρος, η νανοξιδίλη απορροφάται καλύτερα στο δέρμα.

Και πάλι, οι χρήστες νανοξιδίλης δεν αντιμετωπίζουν τις παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν με τη μινοξιδίλη, τις οποίες θα αγγίξουμε αργότερα όταν ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη μινοξιδίλη.

Ένα άλλο σημαντικό συστατικό που βρίσκεται στο Spectral.BRD είναι η αδενοσίνη, η οποία φαίνεται αύξηση της φάσης του αναγόνου της ανάπτυξης των μαλλιών. Η αδενοσίνη βοηθά επίσης στην αύξηση της διαμέτρου του άξονα των μαλλιών, η οποία συμβάλλει στο συνολικό πάχος της γενειάδας σας.

Επιστημονικά, η αδενοσίνη αυξάνεται πρόσληψη θυμιδίνης , που βοηθά στην πρόκληση ανάπτυξης τριχοθυλακίων από την επιδερμίδα.

Δεν μπορούμε να αναφέρουμε το Spectral.BRD χωρίς να συζητήσουμε τα μοναδικά DS Labs σύστημα παράδοσης νανοσωμάτων , που επιτρέπει στα βασικά συστατικά να διεισδύουν βαθιά στο δέρμα. Ενθυλακώσει και επιτρέπει τη συνεχή απελευθέρωση δραστικών συστατικών για μακροχρόνια αποτελέσματα.

Τα συστατικά ενθυλακώνονται σε λιποσώματα νανο-μεγέθους που, λόγω του μικρού τους μεγέθους, διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα για να παραδώσουν αυτά τα συστατικά. Εδώ είναι ένα ενδιαφέρον μελέτη για τα νανοσώματα και την αποτελεσματικότητά τους.

Εκτός από τη νανοξιδίλη και την αδενοσίνη, το Spectral.BRD έχει μια μακρά λίστα άλλων συστατικών που βοηθούν στην παραγωγή παχύτερων, πιο υγιεινών μουστακιών ενώ βοηθούν εξαλείψτε την ανοησία που μαστίζει μερικούς καλλιεργητές γενειάδων.

  • Καφεΐνη

Καφεΐνη

Το εκχύλισμα καφεΐνης, όταν χρησιμοποιείται τοπικά, εξουδετερώνει την ενισχυμένη με τεστοστερόνη πρωτεΐνη που καταστέλλει την ανάπτυξη και τη διαίρεση των κυττάρων των τριχών, ενώ ταυτόχρονα διεγείρει την ανάπτυξη των τριχών του τριχωτού της κεφαλής και του προσώπου.

  • Βιοτίνη

Βιοτίνη

Η βιοτίνη είναι ένα κοινό συστατικό που βρίσκεται σε πολλά προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών και η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε αλωπεκία, δηλαδή την απώλεια μαλλιών από ορισμένες ή όλες τις περιοχές του σώματος. ΕΝΑ καθημερινό συμπλήρωμα βιοτίνης μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη των μαλλιών μετά από 90 έως 180 ημέρες.

  • Πιροκτόνη ολαμίνη
Πιροκτόνη ολαμίνη
Πηγή: http://phytodess.com/

Το Piroctone olamine αυξάνει τον αριθμό των τριχών στη φάση της αναγέννησης. Σχεδόν το 90% των ατόμων που χρησιμοποιούν πιροκτόνη ολαμίνη αναφέρουν πιο πυκνά μαλλιά.

  • Λάδι δενδρολίβανου

Λάδι δενδρολίβανου

Το έλαιο δενδρολίβανου ενισχύει την κυκλοφορία για να αποτρέψει το θραύσμα των τριχοθυλακίων από την παροχή αίματος που είναι απαραίτητο για να επιβιώσουν. Με τη σειρά του, αυτό προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

  • καστορέλαιο

καστορέλαιο

Το καστορέλαιο περιέχει το ωμέγα-9 ακόρεστο λιπαρό οξύ που είναι γνωστό ως ρικινολεϊκό οξύ, το οποίο αποκαθιστά την υγρασία στα μαλλιά.

  • Πεπτίδια χαλκού
πεπτίδια χαλκού
Πηγή: https://en.wikipedia.org/

Τα πεπτίδια χαλκού αυξάνουν το μέγεθος των τριχοθυλακίων, διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών και μειώνουν την τριχόπτωση. Βοηθούν επίσης στη βελτίωση μεταμόσχευση μαλλιών επιτυχία (και θα μιλήσουμε για μεταμοσχεύσεις αργότερα σε αυτό το άρθρο).

  • Υαλουρονικό οξύ

Υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ βοηθά στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών προσθέτοντας υγρασία σε ένα ξηρό τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της διαμέτρου των κλώνων των μαλλιών.

  • Νικοτινικό οξύ

Βιταμίνη Β3

Το νικοτινικό οξύ, ή η νιασιναμίδη, είναι ένας τύπος βιταμίνης Β3 που αυξάνει την πυκνότητα των θυλακίων των μαλλιών και βελτιώνει την ποιότητα των υπαρχόντων κορμών. Βοηθά επίσης στη σύνθεση της κερατίνης, το κύριο συστατικό των ανθρώπινων μαλλιών.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του Spectral.BRD είναι ότι είναι σχετικά εύκολο στη χρήση. Εφαρμόζετε έξι έως οκτώ σταγόνες ορού στην πληγείσα περιοχή και μετά κάνετε μασάζ μέχρι να καλύψει ολόκληρη την περιοχή. Μην το ξεπλένετε μετά την εφαρμογή. Πρέπει να το εφαρμόζετε δύο φορές την ημέρα.

Μινοξιδίλη (Rogaine)

μινοξιδίλη

Έχετε πιθανώς ακούσει για τη μινοξιδίλη ή όπως είναι συνήθως γνωστό - Ρογκάιν . Στοιχηματίζουμε ότι έχετε.

Πρώτα εισήχθη ως φάρμακο για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης - και εξακολουθεί να είναι - η μινοξιδίλη θεωρείται αντι-υπερευαισθησία αγγειοδιασταλτικό .

Άτομα που δεν μπορούσαν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση μέσω τυπικών θεραπευτικών επιλογών και άλλων φαρμάκων στράφηκαν στη μινοξιδίλη και παρουσίασαν καλά αποτελέσματα.

Αλλά εδώ είναι το kicker: Μία από τις παρενέργειες του minoxidil ήταν ότι προκάλεσε την ανάπτυξη των μαλλιών. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό δεν ήταν τόσο κακή παρενέργεια. Τα υπόλοιπα είναι ιστορία, και το 1988, η μινοξιδίλη έγινε το πρώτο φάρμακο εγκεκριμένο από το FDA για χρήση ως προϊόν ανάπτυξης μαλλιών.

Το Minoxidil υποστηρίζεται επίσης από την επιστήμη σχετικά με την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως αρκετές μελέτες - συμπεριλαμβανομένων αυτό - δείξτε ότι είναι αποτελεσματικό σε πολλές περιπτώσεις.

Πώς δρα το minoxidil;

Παραδόξως, οι επιστήμονες δεν είναι 100% σίγουροι πώς λειτουργεί η μινοξιδίλη για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Ξέρουν ότι είναι ένα ανοιχτήρι διαύλων καλίου που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος των θυλακίων των μαλλιών, που επιτρέπουν σε περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ορμόνες να φτάσουν στις ρίζες τους.

Με τη σειρά του, τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο παχιά και ταχύτερα.

Λειτουργεί επίσης με την παράταση της φάσης αναγέννησης της τριχοφυΐας, της φάσης που προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Μια άλλη πρόταση είναι ότι η μινοξιδίλη λειτουργεί με το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείροντας το ένζυμο προσταγλανδίνη συνθετάση-1 . Αυτό είναι αξιοσημείωτο επειδή η τριχόπτωση, γενικά, φαίνεται να σχετίζεται με το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κάτι άλλο που αξίζει να σημειωθεί: η μινοξιδίλη δεν αναζωογονεί την ανάπτυξη των μαλλιών στο πρόσωπό σας με τον ίδιο τρόπο όπως και στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Οι άνδρες που υποφέρουν από έλλειψη τρίχας του προσώπου δεν 'φαλάκρα' με τον ίδιο τρόπο όπως κάποιος που χάνει τα μαλλιά στο κεφάλι του. Αντ 'αυτού, η μινοξιδίλη δρα για να διεγείρει τα θυλάκια που υπάρχουν ήδη στο πρόσωπό σας.

Οι τύποι μινοξιδίλης

Η επιλογή του σωστού τύπου μινοξιδίλης, είτε το χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας είτε στο τριχωτό της κεφαλής, είναι σημαντική για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Οι δύο κύριοι τύποι είναι αφρός μινοξιδίλης και υγρό μινοξιδίλης.

Υγρό Minoxidil

Το υγρό είναι η αρχική μορφή της μινοξιδίλης και μπορεί να εφαρμοστεί δύο φορές την ημέρα. Είναι λιγότερο ακριβό από τον αφρό, αλλά χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να στεγνώσει.

Ίσως η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ υγρού και αφρού μινοξιδίλης είναι ότι το υγρό περιέχει προπυλενογλυκόλη , που βοηθά στη μεταφορά των συστατικών της μινοξιδίλης πέρα ​​από την επιφάνεια του δέρματος.

Εξασφαλίζει επίσης ότι η μινοξιδίλη κατανέμεται ομοιόμορφα στις περιοχές της γενειάδας που χρειάζονται θεραπεία.

Το kicker είναι ότι η προπυλενογλυκόλη ερεθίζει το δέρμα σε μερικούς χρήστες, γεγονός που, για αυτούς, κάνει τον αφρό μινοξιδίλης μια καλύτερη επιλογή. Παρ 'όλα αυτά, η προπυλενογλυκόλη παίζει σημαντικό ρόλο στο να λειτουργήσει το φάρμακο.

  • 5% minoxidil έναντι 2%

Το υγρό μινοξιδίλης έρχεται συνήθως με συγκέντρωση 5% ή 2% μινοξιδίλη. Όσο ισχυρότερη είναι η συγκέντρωση, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης καλών αποτελεσμάτων, τουλάχιστον για τους περισσότερους άνδρες.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η συγκέντρωση 5% προσφέρει σχεδόν 50% περισσότερη νέα ανάπτυξη μαλλιών, αν και τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο.

  • Πώς να εφαρμόσετε υγρό μινοξιδίλης

Τόσο το υγρό όσο και το αφρό minoxidil είναι σχετικά εύκολο να εφαρμοστούν:

  1. Ξεκινήστε καθαρίζοντας το πρόσωπό σας με ένα ποιοτικό καθαριστικό ή πλύσιμο , Όπως Ursa Major Fantastic Face Wash . Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού, γιατί μπορεί να ερεθίσει και να στεγνώσει το δέρμα.
  2. Εφαρμόστε το υγρό μινοξιδίλη στις περιοχές της γενειάδας που θέλετε να θεραπεύσετε. Η τυπική εφαρμογή είναι 1 ml υγρού και το σταγονόμετρο που συνοδεύει το διάλυμα μετρά την ποσότητα για εσάς.
  3. Αφήστε το υγρό μινοξιδίλη στο πρόσωπό σας για περίπου τέσσερις ώρες για να το αφήσετε να απορροφηθεί καλύτερα στο δέρμα. Μερικοί άνθρωποι το εφαρμόζουν πριν πάτε για ύπνο για να διασφαλίσουν ότι έχει μείνει για το σωστό χρονικό διάστημα.
  4. Ξεπλύνετε ή πλύνετε το πρόσωπό σας με νερό αφού αφήσετε το minoxidil για την προτεινόμενη περίοδο.
  5. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να μειώσετε την πιθανή ξηρότητα και τον ερεθισμό του δέρματος. Και πάλι, η προπυλενογλυκόλη που βρίσκεται στο υγρό μινοξιδίλη μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, αν και αυτό δεν ισχύει για κάθε άτομο.
  • Πόσο συχνά πρέπει να εφαρμόζω υγρό μινοξιδίλη;

Πρέπει να εφαρμόζετε υγρό μινοξιδίλη στο πρόσωπο και τη γενειάδα σας δύο φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες. Τα αποτελέσματα ενδέχεται να διαρκέσουν χρόνο - και τουλάχιστον έως έξι μήνες - αλλά θα πρέπει να παρατηρήσετε μια παχύτερη, λιγότερο σπασμένη γενειάδα με την πάροδο του χρόνου.

Μπορείτε να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε όταν είστε ικανοποιημένοι με το πάχος της γενειάδας σας. Ή, μπορείτε να απομακρυνθείτε αργά από αυτό. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποια μικρή απόρριψη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Εάν αποφασίσετε ότι η υγρή μινοξιδίλη είναι η καλύτερη επιλογή σας, πιστεύουμε ότι το Kirkland Signature Minoxidil είναι μια εξαιρετική επιλογή. Πρόκειται για μια επίκαιρη λύση 5% που παρέχεται σε μια διετή προμήθεια και με δύο εφαρμοστές που προορίζονται για παιδιά.

Η ουσία είναι ότι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε μινοξιδίλη, είτε υγρό είτε αφρό, για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αλλά μην σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε έως ότου η γενειάδα σας φτάσει σε πλήρες πάχος.

Αφρός μινοξιδίλης

Ο αφρός Minoxidil κοστίζει περισσότερο από το υγρό minoxidil, αλλά μελέτες δείχνουν είναι εξίσου αποτελεσματικό για την ανάπτυξη μιας παχύτερης γενειάδας. Και δεν περιλαμβάνει προπυλενογλυκόλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, αν και μπορεί να μην απορροφά το δέρμα τόσο αποτελεσματικά όσο το υγρό.

Για πολλούς χρήστες και αναθεωρητές, ο αφρός μινοξιδίλης παράγει πολύ παρόμοια αποτελέσματα με το υγρό. Το να αποφασίσετε ποιο λειτουργεί καλύτερα είναι περισσότερο θέμα προσωπικής προτίμησης από οτιδήποτε άλλο.

Αφρός Minoxidil 5% του Rogaine είναι μια δημοφιλής επιλογή μεταξύ ανδρών που επιδιώκουν να τονώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Λειτουργεί για να ενισχύσει τη δραστηριότητα των θυλακίων των μαλλιών και την προστασία των πρωτεϊνών των μαλλιών - σημαντικοί παράγοντες στην αναζήτηση μιας πιο παχιάς γενειάδας.

  • Τρόπος εφαρμογής αφρού μινοξιδίλης
  1. Πλύνετε το πρόσωπό σας, κατά προτίμηση με πλύσιμο προσώπου ή καθαριστικό και όχι με σαπούνι.
  2. Ξεπλύνετε τα δάχτυλά σας και τα χέρια σας με κρύο νερό. Ο αφρός θα διαλυθεί πολύ γρήγορα εάν τα χέρια σας είναι ζεστά, οπότε βεβαιωθείτε ότι είναι ωραία και δροσερά.
  3. Διανείμετε τον αφρό στα δάχτυλά σας. Χρησιμοποιήστε μια ποσότητα που ταιριάζει στο ήμισυ του καπακιού, ή περίπου 1 ml.
  4. Απλώστε τον αφρό στη γενειάδα σας και στο δέρμα από κάτω έως ότου το έχετε καταναλώσει.
  5. Πλύνετε καλά τα χέρια σας μόλις τελειώσετε.

Παρενέργειες μινοξιδίλης

Σε αντίθεση με τη νανοξιδίλη, όπως συζητείται στην επισκόπηση μας Spectral.BRD, η μινοξιδίλη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

Για παράδειγμα, ερεθισμός και ερυθρότητα του δέρματος, ανεπιθύμητη ανάπτυξη μαλλιών σε άλλες περιοχές του σώματος ή - σε πιο σοβαρές περιπτώσεις - μη φυσιολογική απώλεια βάρους, ζάλη, πρησμένα πόδια ή χέρια και πόνος στο στήθος.

Οι περισσότεροι χρήστες μινοξιδίλης παρουσιάζουν λίγες παρενέργειες εάν υπάρχουν. εάν παρουσιάσετε μια πιο σοβαρή αντίδραση, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

2. Μεταμόσχευση γενειάδας: Μόνιμη λύση

Η μεταμόσχευση γενειάδας

Για μερικούς άνδρες, η αδυναμία να μεγαλώσει μια γεμάτη, παχιά γενειάδα είναι εντελώς έξω από τα χέρια τους. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι γενετικά διατεθειμένοι να μεγαλώνουν μια λεπτή, πιο σπάνια γενειάδα από τους άλλους άντρες και οι πατέρες και οι παππούδες τους αντιμετώπισαν πιθανώς το ίδιο πρόβλημα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μεταμόσχευση γενειάδας, ειδικά για αυτούς τους άνδρες, είναι μια βιώσιμη εναλλακτική λύση για μια ολόκληρη διάρκεια ζωής των σπασμένων γενειάδων που χρησιμεύουν μόνο στην απογοήτευση.

Εν ολίγοις, αμεταμόσχευση γενειάδαςπεριλαμβάνει τη λήψη μαλλιών από άλλο μέρος του σώματος και τη μεταμόσχευσή τους στο πρόσωπο, ή οπουδήποτε μεγαλώνει γενειάδα ή μουστάκι. Ενώ οι μεταμοσχεύσεις γενειάδας εξακολουθούν να είναι μια σχετικά νέα διαδικασία, τα συνολικά αποτελέσματά τους ήταν καλά.

Και με 'καλά' αποτελέσματα, εννοούμε εκείνα που παράγουν μια παχιά, γεμάτη γενειάδα που μοιάζει εντελώς φυσική, όχι επινοημένη.

Ας σκάψουμε λίγο πιο βαθιά:

Πως δουλεύει

Για αρχάριους, τα μαλλιά που μεταμοσχεύονται στο πρόσωπό σας προέρχονται συνήθως από το πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής, όπου τα μαλλιά μοιάζουν περισσότερο με τα μαλλιά του προσώπου από τα μαλλιά σε άλλα μέρη του σώματος.

Οι 2 τύποι μεταμοσχεύσεων γενειάδας

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι μεταμοσχεύσεων γενειάδας - Follicular Unit Extraction (FUE) και Follicular Unit Transplantation (FUT). Και οι δύο τύποι περιλαμβάνουν την αφαίρεση μαλλιών από μια περιοχή δότη.

Μια μεταμόσχευση γενειάδας FUE περιλαμβάνει τη λήψη μεμονωμένων τριχών μία προς μία από την περιοχή του δότη και τη μεταμόσχευση τους στο πρόσωπο. Είναι η πιο συνηθισμένη διαδικασία μεταμόσχευσης γενειάδων και αφήνει πίσω μόνο μικρές, άσπρες ουλές (οι οποίες δεν είναι αισθητές).

Σε μεταμόσχευση FUT, ο χειρουργός παίρνει μια μικρή λωρίδα ιστού από την περιοχή του δότη μέσω μιας μικροσκοπικής διαδικασίας ανατομής. Η ταινία μεταμοσχεύεται στην περιοχή του προσώπου και ο χειρουργός κλείνει την πληγή της περιοχής του δότη, αφήνοντας πίσω μια λεπτή ουλή.

Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και στις δύο διαδικασίες:

  • Η διαδικασία FUE δεν αφήνει μια γραμμική ουλή - όπως με το FUT - και θεραπεύεται πιο γρήγορα. Το τελευταίο είναι σημαντικό επειδή, για έναν λόγο, ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει στην κανονική δραστηριότητα σε λιγότερο χρόνο.
  • Οι ουλές που άφησε η διαδικασία FUE καλύπτουν μια ευρύτερη περιοχή. από την άλλη πλευρά, είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν από εκείνα που αφήνονται πίσω από μια μεταμόσχευση FUT.
  • Η λωρίδα δότη FUT συλλέγει μεγαλύτερη ποσότητα μαλλιών, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει την επίτευξη μέγιστου πάχους γενειάδας.
  • Οι περισσότεροι ασθενείς αναφέρουν μικρή ή καθόλου δυσφορία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας FUE.

Για πιο προσεκτική ματιά, ακολουθεί μια σύγκριση βίντεο των διαδικασιών FUE και FUT κατά τη μεταμόσχευση μαλλιών:

Προ-χειρουργική προετοιμασία

Οι ειδικοί της μεταμόσχευσης συμβουλεύουν τους ασθενείς να μην λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν ασπιρίνη 10 ημέρες πριν από τη διαδικασία. Επιπλέον, οι ασθενείς δεν πρέπει να λαμβάνουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή να πίνουν αλκοόλ τρεις ημέρες πριν από τη μεταμόσχευση.

Επίσης, η λήψη ενός δισκίου βιταμίνης C μία φορά την ημέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα πριν από τη μεταμόσχευση μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης.

Μετεγχειρητική

Ο χειρουργός μεταμόσχευσης μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό για την πρόληψη της λοίμωξης στην περιοχή του δότη μετά τη διαδικασία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια αλοιφή αντιβιοτικού που εφαρμόζετε στην περιοχή του δότη για πέντε ημέρες μετά τη μεταμόσχευση.

Μπορεί να παρατηρήσετε αποτρίχωση μετά τη μεταμόσχευση, κάτι που δεν είναι λόγος να πανικοβληθείτε. Αντ 'αυτού, είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας. έως τρεις μήνες, θα πρέπει να παρατηρήσετε μια σημαντική βελτίωση στο πάχος και την ποσότητα των μαλλιών του προσώπου σας, εάν όχι νωρίτερα.

Επίσης, πρέπει να διατηρήσετε τη μεταμοσχευμένη περιοχή όσο το δυνατόν στεγνή για πέντε ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Παρενέργειες

Υπάρχουν κάποιες παρενέργειες που σχετίζονται με τη μεταμόσχευση μαλλιών προσώπου, αλλά τίποτα σοβαρό. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

  • Οίδημα στην περιοχή του δότη
  • Ήπια μώλωπες
  • Μυρισμένα μαλλιά
  • Ερυθρότητα
  • Αυξημένη ευαισθησία στους ιστότοπους δωρητών και παραληπτών

Οι ασθενείς με μεταμόσχευση προσώπου επαναλαμβάνουν συνήθως το ξύρισμα μέσα σε μια εβδομάδα έως 10 ημέρες μετά τη μεταμόσχευση.

Τα πλεονεκτήματα της μεταμόσχευσης γενειάδων

Έχουμε ήδη αναφέρει ένα πλεονέκτημα, δηλαδή ότι οι μεταμοσχεύσεις γενειάδας καθιστούν δυνατή τη λήψη πλήρους γενειάδας για τους άνδρες που έχουν γενετική προδιάθεση να έχουν μια σπασμένη ή λεπτή γενειάδα. Υπάρχουν και άλλα πλεονεκτήματα:

  • Θα έχετε μια ρεαλιστική, φυσική γενειάδα - ειδικά εάν ένας εξειδικευμένος χειρουργός και κλινική είναι υπεύθυνος για τη μεταμόσχευση.
  • Μπορείτε να επιλέξετε το στυλ της γενειάδας που θέλετε και να ακολουθήσετε τη διαδικασία ανάλογα.
  • Μπορείτε επίσης να μεταμοσχεύσετε τα μαλλιά με τα φρύδια και τους φαβορίτες, αν το επιθυμείτε.

Τα μειονεκτήματα μιας μεταμόσχευσης γενειάδας

Το κύριο μειονέκτημα της μεταμόσχευσης γενειάδας είναι το κόστος της.

Δεν υπάρχει λόγος για το γεγονός ότι μια μεταμόσχευση θα επιβαρύνει τον προϋπολογισμό σας - μπορεί να κοστίσει 7.000 $ ή περισσότερα και ακόμη και έως και 15.000 $, ανάλογα με την ποιότητα της κλινικής και τα ταλέντα και την εμπειρία του χειρουργού.

Μπορείτε πάντα να βρείτε κλινικές που είναι πρόθυμες να κάνουν μεταμόσχευση με λιγότερα, μερικές φορές πολύ λιγότερα, αλλά βεβαιωθείτε ότι τα αξιολογείτε προσεκτικά, διαβάζοντας τις κριτικές των ανδρών που είχαν κάνει τη διαδικασία εκεί.

Ορισμένες κλινικές χρεώνουν ανά συνεδρία, επειδή μπορεί να χρειαστούν περισσότερες από μία συνεδρίες για την ολοκλήρωση της μεταμόσχευσης. Άλλοι μπορεί να χρεώνουν σε βάση ανά μόσχευμα, στο οποίο το συνολικό κόστος ισούται με τον αριθμό των μοσχευμάτων επί την τιμή ανά μόσχευμα.

Μερικοί χειρουργοί μπορεί να χρησιμοποιούν ή να χρειάζονται περισσότερες τρίχες ανά μόσχευμα για να δώσουν στη γενειάδα μια πληρέστερη, παχύτερη εμφάνιση.

Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι ορισμένες κλινικές χρεώνουν τέλος συμβουλευτικής για να συναντηθούν με τον ασθενή πριν από τη διαδικασία. Η χρέωση διαβούλευσης μπορεί να κοστίζει έως και 300 $ - αλλά συχνά λιγότερο.

Ένα άλλο μικρό μειονέκτημα της μεταμόσχευσης γενειάδας είναι ότι επειδή τα μαλλιά προέρχονται από το πίσω μέρος του κεφαλιού, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ταιριάζει. Τα μαλλιά από το κεφάλι σας έχουν ελαφρώς διαφορετική δομή από τα προϋπάρχοντα μαλλιά γενειάδας, γεγονός που μπορεί επίσης να δυσκολέψει να ταιριάξει.

3. Λήψη συμπληρωμάτων για ενίσχυση της ανάπτυξης γενειάδων

Λήψη συμπληρωμάτων για ενίσχυση της ανάπτυξης γενειάδων

Θα συζητήσουμε μια καλά ισορροπημένη διατροφή - που είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για την τόνωση της ανάπτυξης των γενειάδων - λίγο αργότερα, επειδή η σωστή ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών είναι από τις πολλές συμβουλές για την καλλιέργεια γενειάδων.

Τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία ανάπτυξης γενειάδων, αν και τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μπορούν να κάνουν τη γενειάδα σας να φαίνεται πιο παχιά και να την βοηθήσει να αναπτυχθεί γρηγορότερα από τους άνδρες που δεν λαμβάνουν επαρκή δόση βιταμινών στη διατροφή τους.

Τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη συμπλήρωση αυτών των σπασμένων σημείων. Λειτουργούν πραγματικά; Λοιπόν, δεν υπάρχει πολλή αξιόπιστη επιστήμη που να τους υποστηρίζει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν παρέχουν κάποια οφέλη στα σπασμένα μαλλιά του προσώπου.

Υπάρχουν μελέτες, όπως αυτό , που δείχνουν ότι η λήψη ενός συμπληρώματος όπως VitaBeard βελτιώνει την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου, τουλάχιστον σε μερικούς συμμετέχοντες.

Οι βιταμίνες όπως ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, η βιταμίνη Β, ο σίδηρος, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Ε μπορούν να διαδραματίσουν χρήσιμο ρόλο για την ανάπτυξη παχύτερων μαλλιών, τόσο στο πρόσωπο όσο και στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Επιπλέον, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η βιταμίνη D βοηθά στην ενεργοποίηση των αδρανών θυλακίων των μαλλιών, ενώ οι βιταμίνες Β ενισχύουν και ρυθμίζουν τα μαλλιά.

Μεταξύ των βιταμινών Β, η βιοτίνη είναι ίσως η πιο σημαντική για την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου. Η βιοτίνη ενισχύει δραματικά την παραγωγή κερατίνης, μιας πρωτεΐνης που παρέχει τη δομική βάση για τα μαλλιά και τα νύχια.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, εν μέρει, προκαλώντας τα μαλλιά να γίνουν λεπτά και εύθραυστα.

Ενώ η βιοτίνη βρίσκεται σε τρόφιμα όπως αυγά, κρέας, μπανάνες και όσπρια, η κατάποση ως συμπλήρωμα από το στόμα μπορεί να είναι η καλύτερη μέθοδος για να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε ή τουλάχιστον για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή ποσότητα βιοτίνης ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πόση βιοτίνη είναι η σωστή ποσότητα; Μια σχολή σκέψης λέει ότι η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει 5.000 έως 10.000 mcg βιοτίνης για να επηρεάσει την ανάπτυξη των γενειάδων και των μαλλιών.

Τα καλά νέα είναι ότι η βιοτίνη είναι υδατοδιαλυτή και κάθε περίσσεια απομακρύνεται όταν ουρείτε και, επιπλέον, δεν έχει παρενέργειες.

Παρ 'όλα αυτά, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα ή μια επιπλέον δόση βιοτίνης.

4. Έλαιο γενειάδας: Το μαγικό ελιξίριο

λάδι γενειάδας

Κανένας αυτοσεβασμός γενειοφόρος δεν πρέπει να είναι χωρίς λάδι γενειάδας στο οπλοστάσιό του. Με απλά λόγια, το λάδι γενειάδας έχει πάρα πολλά οφέλη για να μην το συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας περιποίηση, είτε θέλετε να βελτιώσετε το πάχος της γενειάδας σας είτε όχι.

Τι είναι το λάδι γενειάδας; Σε γενικές γραμμές, είναι ένα μείγμα από ουσιώδης και λιπαντικά μεταφοράς που λειτουργούν ως μαλακτικό για τη γενειάδα και το δέρμα.

Μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε λάδι νωρίς στη διαδικασία καλλιέργειας γενειάδων και να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε μέχρι να ξυρίσετε τη γενειάδα σας (κάτι που δεν σας συμβουλεύουμε, σας θυμίζουμε).

Ποια είναι μερικά από τα λάδια γενειάδαςοφέλη; Εδώ είναι μια ματιά:

  • Το λάδι γενειάδας μειώνει τον κνησμό που βιώνουν πολλοί άντρες, ιδιαίτερα τις πρώτες μέρες και τις εβδομάδες ανάπτυξης μιας νέας γενειάδας.
  • Μαλακώνει τη γενειάδα για να την κάνει πιο εύχρηστη.
  • Βοηθά το δέρμα κάτω από τη γενειάδα να ευδοκιμήσει, ενώ επίσης θεραπεύει τυχόν ζητήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε ανομοιογενή ανάπτυξη.
  • Το λάδι γενειάδας βοηθά στην εξάλειψη της «γενειάδας», το ισοδύναμο των μαλλιών του προσώπου με την πιτυρίδα.
  • Το λάδι γενειάδας ενισχύει τη συνολική εμφάνιση της γενειάδας σας.

Αλλά ας συζητήσουμε το πιο σχετικό ερώτημα: Βοηθά το λάδι γενειάδας στην ανάπτυξη γενειάδων και δημιουργεί μια παχύτερη γενειάδα;

Η απάντηση είναι, όχι, όχι τεχνικά, επειδή δεν αλλάζει - από μόνη της - τον ρυθμό με τον οποίο μεγαλώνει η γενειάδα σας. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία των συνθηκών που βοηθούν την γενειάδα να ευδοκιμήσει, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να οδηγήσει σε παχύτερη γενειάδα.

Το λάδι γενειάδας αντιμετωπίζει συμπτώματα και ζητήματα που εμποδίζουν τη θρέψη και την ανάπτυξη των θυλακίων των γενειάδων.

Εάν είστε στην αγορά για ένα ποιοτικό λάδι γενειάδας, ρίξτε μια ματιά Κλασικό λάδι γενειάδας της Honest Amish . Περιέχει επτά σημαντικά έλαια που βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών και του δέρματος.

5. Αναπτύξτε μια παχύτερη γενειάδα δίνοντάς της χρόνο να μεγαλώσει

Αναπτύξτε μια παχύτερη γενειάδα δίνοντάς της χρόνο να μεγαλώσει

Το γεγονός ότι η γενειάδα σας χρειάζεται χρόνο για να μεγαλώσει φαίνεται αρκετά προφανές. Φυσικά, ορισμένοι άνδρες μεγαλώνουν τα μαλλιά του προσώπου πιο γρήγορα από άλλους - είναι ένα γενετικό πράγμα, για ένα - αλλά το 'δίνοντάς του χρόνο' απαιτεί λίγη υπομονή. ίσως περισσότερη υπομονή από ό, τι νομίζατε.

Ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να μιλήσουμε για τον κανόνα Four Weeks και πώς ισχύει για το πώς να μεγαλώσει μια πιο παχιά γενειάδα. Εν ολίγοις, θα πρέπει να θεωρήσετε τον χρόνο ως στενό σύμμαχο (ίσως ο πλησιέστερος σύμμαχός σας) σχετικά με την ανάπτυξη γενειάδων και να μεγαλώσετε μια γενειάδα φυσικά στο σπίτι.

Και καταλήγει σε αυτό: πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι η γενειάδα τους είναι ανωμαλία όταν δεν είναι. Αντ 'αυτού, μπορεί να μην είχαν δώσει αρκετό χρόνο για να μεγαλώσουν μια γενειάδα στα μάγουλά σας.

Γι 'αυτό πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες, για να μεγαλώσετε μια παχιά, γευστική γενειάδα για την οποία μπορείτε να είστε περήφανοι. Ποτέ μην αξιολογείτε την κατάσταση της γενειάδας σας χωρίς να επιτρέπετε να μεγαλώνει για τέσσερις εβδομάδες.

Πολλοί άντρες βιώνουν τον πειρασμό να θέλουν να πετάξουν την πετσέτα - και να ξεσπάσουν το ξυράφι τους - επειδή η γενειάδα τους μοιάζει ασταθής ή σπασμένη μετά από μερικές εβδομάδες ανάπτυξης. Μην το κάνεις.

Το να μεγαλώνεις μια παχιά γενειάδα απαιτεί το ίδιο είδος δέσμευσης που χρειάζεται για την ανάπτυξη ενός δολοφονικού σώματος ή για να κερδίσεις έναν βαθμό προόδου. Και δεν είναι καν το ίδιο είδος δέσμευσης, χρονοβόρο, όπως πολλά άλλα πράγματα που απαιτούν πειθαρχία.

Το θέμα είναι ότι πρέπει να παραμείνετε στην πορεία ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε τις αναπόφευκτες προσκρούσεις στην πορεία.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις τέσσερις εβδομάδες:

Εβδομάδα 1

Εάν δεν έχετε μεγαλώσει ποτέ γενειάδα ή ακόμα και αν έχετε, η πρώτη εβδομάδα είναι η «παράξενη» εβδομάδα. Αυτά τα μουστάκια φαίνονται παράξενα στο πρόσωπό σας και φαίνονται λίγο περίεργα.

Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να βιώνετε τον φόβο φαγούρα στα γένια κατά τη διάρκεια αυτού του πρώτου σταδίου της πορείας σας για το μεγαλείο των γενειάδων. Ας μην απορρίψουμε τον αντίκτυπο της φαγούρας της γενειάδας και πώς είναι ο λόγος που πολλοί άνδρες αποφασίζουν να απορρίψουν το έργο εντελώς, αλλά να κρατήσουν το έδαφος σας.

Η φαγούρα στα γένια είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο η πρώτη εβδομάδα του κύκλου ανάπτυξης είναι μια καλή στιγμή απλώστε λάδι γενειάδας . Το λάδι γενειάδας κάνει τη γενειάδα σας να φαίνεται και να αισθάνεται πιο υγιή, και έχει πολλά οφέλη για το δέρμα από κάτω, αλλά βοηθά επίσης να διατηρήσετε τον κνησμό της γενειάδας στον κόλπο.

Εβδομάδα 2

Η δεύτερη εβδομάδα ανάπτυξης γενειάδας σας δίνει μια καλύτερη αίσθηση του σχήματος της γενειάδας σας. Πιθανότατα θα συνεχίσετε να παρατηρείτε την πληρότητα, με κάποιες περιοχές παχιά με ανάπτυξη και άλλες πιο αραιά, αλλά μπορεί να έχετε μια ιδέα για το τι στυλ γενειάδας ταιριάζει καλύτερα στο πρόσωπό σας.

Ωστόσο, εξακολουθείτε να θέλετε να επικεντρωθείτε στην ανάπτυξη σε αυτό το στάδιο, οπότε αντισταθείτε στην επιθυμία να κόψετε τις άκρες της γενειάδας σας ή να την καθαρίσετε ξεφορτώνοντας τις αδέσποτες τρίχες κ.λπ. Μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα συμπλήρωμα ανάπτυξης σε αυτό το στάδιο, καθώς Καλά.

Εβδομάδα 3

Μέχρι την τρίτη εβδομάδα ανάπτυξης, θα πρέπει να έχετε ως επί το πλείστον απαλλαγμένη από αυτήν την ενοχλητική φαγούρα γενειάδας. Θα αρχίσετε επίσης να παρατηρείτε πώς παίρνει το κομμάτι των μαλλιών του προσώπου και αρχίζει να μοιάζει με μια πραγματική γενειάδα.

Μπορείτε να ξεκινήσετε κόψτε τις άκρες της γενειάδας σας σε αυτό το στάδιο, απλά μην πηγαίνετε στη θάλασσα και κόψτε τις τρίχες που σκοπεύετε να κρατήσετε. Εάν θέλετε, μπορείτε να αρχίσετε να βουρτσίζετε τη γενειάδα σας - με ποιότηταβούρτσα γενειάδαςπροοριζόταν για το καθήκον - να αρχίσει να εκπαιδεύει τις τρίχες να ψεύδονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Εβδομάδα 4

Αξίζετε ένα πλούσιο χτύπημα στην πλάτη σε αυτό το σημείο στο ταξίδι ανάπτυξης της γενειάδας σας. Μπορεί να μην έχετε ακόμα την πληρέστερη, παχύτερη γενειάδα που θέλετε ακόμα, αλλά πλησιάζετε.

Θα έχετε μια ξεκάθαρη εικόνα του τελικού σχήματος της γενειάδας σας και μπορείτε να αρχίσετε να το καλλωπίζετε σοβαρά.

Συγχαρητήρια!

6. Διατροφή

διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή

Η σημασία της διατήρησης μιας υγιεινής διατροφής δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας, σας βοηθά να διατηρήσετε το κατάλληλο βάρος, μπορεί ακόμη και να βελτιώσετε τα επίπεδα ενέργειας και την ψυχική σας κατάσταση.

Και μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε μια πιο παχιά γενειάδα.

Τα συμπληρώματα, για τα οποία μιλήσαμε νωρίτερα, μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε μια πιο παχιά, λιγότερο σπασμένη γενειάδα. Αλλά μια υγιεινή διατροφή διασφαλίζει επίσης ότι θα έχετε τη σωστή ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

Οι βιταμίνες υποστηρίζουν την ανάπτυξη μιας πιο παχιάς, πιο υγιεινής γενειάδας καθώς προχωράτε, που είναι το αποτέλεσμα που θέλετε.

Μεταξύ των πολλών θετικών της κατανάλωσης μιας υγιεινής διατροφής είναι ότι έχετε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων για να διαλέξετε, δηλαδή, δεν χρειάζεται να τρώτε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά για να πάρετε τη δόση βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε.

Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά τρόφιμα, πιάτα και συνταγές χωρίς να αναγκαστείτε να φάτε κάτι μόνο και μόνο επειδή είναι υγιές.

Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει ότι όσο πιο υγιεινό είναι το φαγητό, τόσο χειρότερα έχει η γεύση, αλλά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Ίσως χρειαστεί απογαλακτιστείτε από πρόχειρο φαγητό ότι νομίζετε ότι έχει υπέροχη γεύση, αλλά δεν σημαίνει ότι έχετε καταραστεί για πάντα να φάτε μια ήπια διατροφή.

Εδώ είναι ένα άλλο πράγμα: Οι άνδρες που τρώνε υγιεινά τρόφιμα χάνουν περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν - δεν αποτελεί έκπληξη εκεί - και διατηρούν ένα υγιές βάρος πιο εύκολα. Αλλά η απώλεια βάρους αυξάνει την τεστοστερόνη, την ανδρική ορμόνη που έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ανάπτυξη των τριχών του προσώπου.

Ακολουθεί μια ματιά σε ορισμένους τύπους τροφίμων που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε γεμάτη γενειάδα χωρίς μπαλώματα.

Τρόφιμα για βιταμίνη Α και βήτα Α καροτίνη

Αυτές οι δύο βιταμίνες βοηθούν στην αποκατάσταση του ιστού του δέρματος, ο οποίος με τη σειρά του οδηγεί σε καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Θα τα βρείτε σε τρόφιμα όπως καρότο, κρόκους αυγού, λάχανο, σπανάκι και γλυκοπατάτες.

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών γιατί, για πρώτη φορά, τα μαλλιά αποτελούνται από κερατίνη - έναν τύπο πρωτεΐνης που περιέχει αμινοξέα. Η διατροφή σας είναι η καλύτερη πηγή κερατίνης και θα τη βρείτε σε τρόφιμα όπως ψάρι, άπαχο κρέας, αυγά, πουλερικά, ρύζι, φασόλια και όσπρια.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C και Ε

Οι βιταμίνες C και E είναι σημαντικές για την ανάπτυξη των γενειάδων και την ανάπτυξη των μαλλιών γενικά, επειδή ενισχύουν την παραγωγή σμήγματος του σώματος - το φυσικό λάδι που λιπαίνει και ενυδατώνει τα μαλλιά.

Τα τρόφιμα που περιλαμβάνουν C και E περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, πράσινες πιπεριές, μπρόκολο, αμύγδαλα, φυστικοβούτυρο, σπανάκι, μάνγκο και ηλιόσπορους.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Αυτός ο τύπος λίπους είναι απαραίτητος για τη συνολική ανάπτυξή μας, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των μαλλιών του προσώπου. Τα λιπαρά ωμέγα-3 προστατεύουν επίσης τις κυτταρικές μεμβράνες που βοηθούν στην αποφυγή της ξηρής και εύθραυστης γενειάδας σας.

Θα βρείτε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στον σολομό (και άλλα «λιπαρά» ψάρια), καθώς και στα καρύδια και το λιναρόσπορο.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Β6, Β12 και βιοτίνη

Οι βιταμίνες Β6, Β12 και βιοτίνη προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και των νέων κυττάρων του δέρματος. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β βοηθούν το σώμα να συνθέσει πρωτεΐνες και έχουμε ήδη συζητήσει πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη για την ανάπτυξη των μαλλιών.

Τρόφιμα όπως ψάρι, πουλερικά, ξηροί καρποί, καστανό ρύζι, αυγά, πλιγούρι βρώμης και φύτρο σιταριού περιέχουν υγιείς ποσότητες βιταμινών Β6, Β12 και βιοτίνης.

Μια άλλη σημαντική συμβουλή διατροφής είναι να πίνετε άφθονο νερό. Η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι σημαντική για μια μεγάλη λίστα λόγων, συμπεριλαμβανομένου ότι διατηρεί το δέρμα κάτω από τη γενειάδα σας υγιές και ενυδατωμένο.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα; Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το επίπεδο δραστηριότητάς σας και τον τύπο του κλίματος όπου ζείτε. Μα είναι συνιστάται ότι οι άνδρες πίνουν συνολικά 13 φλιτζάνια νερό - περίπου 3 λίτρα - καθημερινά.

7. Άσκηση και τα οφέλη της για την ανάπτυξη γενειάδων

Άσκηση και τα οφέλη της για την ανάπτυξη γενειάδων

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να ασκείτε με συνέπεια και είμαστε σίγουροι ότι έχετε ακούσει τους περισσότερους από τώρα. Αλλά ίσως δεν ξέρατε ότι η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε μια πιο παχιά, υγιέστερη γενειάδα. Δείτε πώς:

  • Η άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος, η οποία βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των θυλακίων των μαλλιών.
  • Η άσκηση αυξάνει την τεστοστερόνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση της γενειάδας.
  • Η άσκηση ενισχύει τον μεταβολισμό σας, ο οποίος μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
  • Η άσκηση αυξάνει τον ρυθμό κυκλοφορίας του αίματος. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος σημαίνει ότι οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά φτάνουν πιο αποτελεσματικά στον θύλακα των μαλλιών σας, γεγονός που με τη σειρά του διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.
  • Η μείωση του βάρους βοηθά επίσης στην ενίσχυση της τεστοστερόνης. είναι σαν ένα γροθιά ενός, ασκείτε και αυξάνετε την τεστοστερόνη σας, χάνετε βάρος λόγω της άσκησης και αυξάνετε ξανά την τεστοστερόνη.

Οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι χρήσιμη, αλλά σύντομες, έντονες ασκήσεις όπως άρση βαρών και προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) βοηθήστε να δώσετε την τεστοστερόνη σας σε υπερτροφοδότηση. Μπορείτε να επικεντρωθείτε στην προπόνηση βάρους στις κύριες μυϊκές ομάδες, δηλαδή στα πόδια, στην πλάτη και στο στήθος.

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο η άσκηση βοηθά στη διαδικασία ανάπτυξης γενειάδων είναι ότι σας προκαλεί ιδρώτα. Η εφίδρωση σπρώχνει βρωμιά, βρωμιά και υπερβολικά λάδια από τους πόρους του δέρματος. Τα μαλλιά της γενειάδας δεν θα αναπτυχθούν σωστά εάν οι πόροι και τα θυλάκια των μαλλιών σας είναι φραγμένα.

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την επιλογή ενός προγράμματος άσκησης είναι να βρείτε μια ρουτίνα που σας αρέσει και να τηρήσετε αυτό. Θέλετε να σπρώξετε τον εαυτό σας, αλλά δεν πρέπει να αισθάνεστε σαν μεσαιωνικά βασανιστήρια. Δημιουργήστε ένα σχέδιο που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας και το βρίσκετε ευχάριστο και ακολουθήστε το.

8. Μειώστε το άγχος

μειώστε το άγχος

Το υπερβολικό άγχος μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο μυαλό, το σώμα και τα μαλλιά μας. Μπορεί να περιορίσει τη ροή βιταμινών στα θυλάκια των μαλλιών σας, για ένα, και η τριχόπτωση, λένε πολλοί ειδικοί, είναι φυσιολογική ανταπόκριση στο άγχος .

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια πληθώρα δραστηριοτήτων που μειώνουν το άγχος - όπως η άσκηση, ο διαλογισμός, ή ακόμη και απλά να κάνουν τα απαραίτητα διαλείμματα σε μια κουραστική μέρα. Θα είστε πιο παραγωγικοί, ξεκάθαροι και λιγότερο εκνευρισμένοι.

9. Να ξεκουραστείτε περισσότερο

να ξεκουράζεσαι περισσότερο

Δεν υπάρχει τίποτα σαν έναν καλό ύπνο. Δεν υπάρχει τίποτα σαν τον ύπνο μιας κακής νύχτας.

Οι περισσότεροι από εμάς ξέρουμε πώς αισθάνεται όταν δεν κοιμόμαστε σωστά: γοητεία, προβλήματα συγκέντρωσης, λιγότερη παραγωγικότητα. Δεν ευνοεί ούτε τη γενειάδα σας.

Μεταξύ των πολλών αρνητικών επιπτώσεων που έχει η έλλειψη ύπνου στο σώμα είναι ότι μειώνει την τεστοστερόνη. Η μείωση της τεστοστερόνης, όπως έχουμε συζητήσει προηγουμένως, μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ανάπτυξη των τριχών του προσώπου.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης είπε ότι η στέρηση ύπνου αξίας μιας εβδομάδας, στην οποία οι συμμετέχοντες στη μελέτη δεν είχαν περισσότερες από πέντε ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση, προκάλεσαν μείωση κατά 10 έως 15% στα επίπεδα τεστοστερόνης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτός ο αριθμός είναι σημαντικός όταν θεωρείτε ότι υπάρχει μόνο 1 έως 2 τοις εκατό μείωση της τεστοστερόνης κατά τη διάρκεια της κανονικής διαδικασίας γήρανσης.

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει επίσης τα επίπεδα άγχους σας και το άγχος είναι ένα άλλο πράγμα που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη της γενειάδας σας.

Λάβετε λοιπόν 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Όχι μόνο θα σας βοηθήσουν το μυαλό και το σώμα σας, αλλά πιθανότατα θα παρατηρήσετε λιγότερη βλάβη στη γενειάδα σας.

10. Χτίζοντας μια παχύτερη γενειάδα μέσω ορμονικής θεραπείας

χτίζοντας μια παχύτερη γενειάδα μέσω ορμονικής θεραπείας

Έχουμε ήδη μιλήσει για το ρόλο της τεστοστερόνης στην ανάπτυξη γενειάδων, αλλά αξίζει να το επαναλάβουμε. Εν ολίγοις, ένας από τους ένοχους σχετικά με την έλλειψη τριχοφυΐας του προσώπου στους άνδρες είναι η έλλειψη τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη προάγει την ανάπτυξη γενειάδων, απλή και απλή.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης συχνά μείωση με την ηλικία . Όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο δύσκολο είναι να μεγαλώνετε και να διατηρείτε την παχιά, γεμάτη γενειάδα που επιθυμείτε.

Όλα μας οδηγούνορμονική θεραπεία. Η ορμονική θεραπεία είναι μια άλλη επιλογή όταν η γενειάδα σας είναι σπασμένη ή πολύ λεπτή για τις προτιμήσεις σας - είτε είστε νέος ή μεγάλος.

Επίσης γνωστή ως Θεραπεία Αντικατάστασης Τεστοστερόνης, η ορμονική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των τριχών του προσώπου, εάν η υποκείμενη αιτία της λεπτότητας και του σπασμού είναι η έλλειψη ανδρικών ορμονών.

Η θεραπεία χορηγείται σε διάφορες μορφές - ενέσεις, δισκία ή κάψουλες και ορμονικές κρέμες.

Άνδρες με αφύσικα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να επωφεληθούν από την ορμονική θεραπεία, αν και η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι αν είναι ευεργετική για τους άνδρες που παρουσιάζουν μείωση της τεστοστερόνης λόγω της ηλικίας τους.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ορμονική θεραπεία δεν είναι χωρίς κινδύνους. Μικρές παρενέργειες περιλαμβάνουν κατακράτηση υγρών, ακμή και αυξημένη ούρηση.

Οι πιο σοβαροί κίνδυνοι περιλαμβάνουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, επιδείνωση της άπνοιας του ύπνου, μειωμένο αριθμό σπέρματος, υπογονιμότητα και αυξημένο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.

11. Ανάπτυξη μικροκλίματος και γενειάδας

ανάπτυξη μικρών αγγείων και γενειάδων

Παρόλο που η ιδέα να ρίχνετε μικροσκοπικές βελόνες στο πρόσωπό σας μπορεί να φαίνεται άξια, μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε μια παχύτερη, πιο υγιεινή γενειάδα.

Το Microneedling εμφανίστηκε αργά ως μια άλλη καλή επιλογή για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών του προσώπου και περιλαμβάνει το τρύπημα του προσώπου σας με εκατοντάδες βελόνες. Μην ανησυχείτε, ωστόσο, επειδή οι περισσότεροι χρήστες λένε ότι η διαδικασία είναι ανώδυνη.

Οι βελόνες συνδέονται με έναν κύλινδρο που εφαρμόζετε στη γενειάδα σας και, ιδιαίτερα, στο δέρμα κάτω από αυτό. Ακούγεται λίγο περίεργο, ναι, αλλά λειτουργεί προσελκύοντας θρεπτικά συστατικά και πλούσιο σε ορμόνες αίμα στο δέρμα.

Αυξάνει επίσης την κυκλοφορία στο πρόσωπο, γεγονός που βοηθά στη μείωση του ουλώδους ιστού και των ρυτίδων.

Όταν τυλίγετε τις βελόνες στο πρόσωπό σας, δημιουργούν μικροσκοπικές τρύπες στο δέρμα. Το σώμα αναγνωρίζει ότι «βλάβη» και στη συνέχεια ξεκινά τη διαδικασία επούλωσης. Όπως αναφέρθηκε, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και όλο το περισσότερο πλούσιο σε ορμόνες αίμα ορμά προς την πληγείσα περιοχή.

Με άλλα λόγια, η διαδικασία επισκευής βοηθά στη δημιουργία μιας πιο υγιεινής βάσης από την οποία μπορούν να αναπτυχθούν τα μαλλιά του προσώπου.

Η χρήση μικροβελώνων βοηθά επίσης στην ενεργοποίηση των αυξητικών παραγόντων των βλαστικών κυττάρων, τουλάχιστον σύμφωνα με αυτό Μελέτη 2013 . Επιπλέον, η μελέτη υποδηλώνει ότι η χρήση ενός κυλίνδρου microneedle σε συνδυασμό με θεραπείες μινοξιδίλης μπορεί να ξεκινήσει την ανάπτυξη των γενειάδων.

Για να συνδυάσετε τις θεραπείες μινοξιδίλης και μικροβελόνας, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε μινοξιδίλη δύο φορές την ημέρα, εκτός από μία ημέρα κατά την οποία χρησιμοποιείτε έναν κύλινδρο μικροβελόνας. Θα πρέπει να περιμένετε 24 ώρες μετά την πιο πρόσφατη συνεδρία μικροβελόδονής σας προτού εφαρμόσετε το minoxidil.

Μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας είναι:

  • Δεν χρειάζεται να ασκήσετε μεγάλη πίεση για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία. Ακριβώς επειδή δεν αισθάνεστε λίγο πόνο ή δυσφορία δεν σημαίνει ότι οι βελόνες δεν λειτουργούν, καθώς οι βελόνες θα τρυπήσουν ακόμα την επιφάνεια του δέρματος.
  • Έρχονται σε δύο τύπους υλικών βελόνας - τιτάνιο και ανοξείδωτο ατσάλι. Σε γενικές γραμμές, οι βελόνες τιτανίου κοστίζουν λίγο περισσότερο, αλλά φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικές και ανθεκτικές, γεγονός που μπορεί να τους κάνει μια καλύτερη μακροπρόθεσμη επένδυση.
  • Ένας κύλινδρος με περισσότερες βελόνες δεν είναι απαραίτητα καλύτερος. Οι κύλινδροι με λιγότερες βελόνες μπορούν να έχουν το ίδιο θετικό αποτέλεσμα και, γενικά, πιο απαλοί στο δέρμα.
  • Μην χρησιμοποιείτε έναν κύλινδρο microneedle εάν έχετε ακμή, επειδή μπορεί να εξαπλώσει την ακμή και να επιδεινώσει το πρόβλημα.
  • Συνιστάται, επίσης, οι άνδρες με ψωρίαση και έκζεμα να μην χρησιμοποιούν μικροδόνδυλα.

Παρόλο που υπάρχουν πιθανές παρενέργειες του microneedling, είναι συνήθως ήπιες. Μπορεί να περιλαμβάνουν μώλωπες, λοίμωξη, κάποια αιμορραγία και το σχηματισμό ουλώδους ιστού. Ωστόσο, οι πιθανότητες εμφάνισης αυτών των παρενεργειών είναι χαμηλές.

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες ποιοτικές συσκευές microneedle, συμπεριλαμβανομένης της StimuROLLER Πρόσωπο από DS Laboratories.

12. Χρησιμοποιώντας βαφή γενειάδας για να βελτιώσετε την εμφάνιση της γενειάδας σας

Χρησιμοποιώντας βαφή γενειάδας για να βελτιώσετε την εμφάνιση της γενειάδας σας

Εντάξει, έτσι βαφή γενειάδας δεν θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε μια παχύτερη γενειάδα, αλλά μπορεί να κάνει τη γενειάδα σαςεμφανίζομαιπαχύτερο. Λειτουργεί καλύτερα για άνδρες με γενειάδες ελαφρύτερου χρώματος και πολλοί άνδρες προτείνουν ότι η βαφή γενειάδας - όταν εφαρμόζεται σωστά - κάνει μια γενειάδα να φαίνεται πιο στιβαρή.

Μια πιο σκούρα γενειάδα, γενικά, τείνει να φαίνεται πιο παχιά, αλλά δεν έχει καμία σχέση με την πυκνότητα των γενειάδων, η οποία αναφέρεται στον αριθμό των τριχών ανά τετραγωνικό εκατοστό του προσώπου σας.

Σίγουρα, η βαφή της γενειάδας είναι λίγο καπνός και καθρεφτίζει όταν πρόκειται για τη δημιουργία μιας παχύτερης γενειάδας, αλλά αν μπορείτε να κάνετε τη γενειάδα σας να φαίνεται πιο υγιεινή και πιο γεμάτη με το χρωματισμό, γιατί να μην δοκιμάσετε;

Μεταξύ των αγαπημένων μας βαφών γενειάδας είναι Επαγγελματικό κιτ απόχρωσης του Godefroy . Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε γένια, μουστάκια, ραβδώσεις, ναούς κ.λπ. Διαθέτει 20 κάψουλες προμετρημένης μίας χρήσης.

συμπέρασμα

Η αναζήτηση του ανθρώπου για μια πιο παχιά γενειάδα είναι τόσο δύσκολη όσο και επιβραβευτική. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος, αλλά τα οφέλη είναι πολλά.

Ίσως η μεγαλύτερη πρόκληση είναι η επιλογή μιας μεθόδου που θα σας προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Ελπίζουμε να βρείτε τις συμβουλές που παρέχουμε χρήσιμες και ενημερωτικές. Είμαστε σίγουροι ότι θα βρείτε αυτό που θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε το είδος της γενειάδας που πάντα θέλατε.

Θα θέλαμε επίσης να σας ακούσουμε. Ποια μέθοδο ή μέθοδοι έχετε χρησιμοποιήσει για να μεγαλώσετε μια παχύτερη γενειάδα; Τι είδους αποτελέσματα έχετε βιώσει; Καλωσορίζουμε πάντα τα σχόλιά σας.


ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΕΠΙΣΗΣ:

Minoxidil για την ανάπτυξη της γενειάδας: Πώς να πάρετε τα καλύτερα αποτελέσματα

Πώς να αποτρέψετε και να απαλλαγείτε από τα τριμμένα μαλλιά προσώπου με αυτές τις 18 μεθόδους

Τα καλύτερα σαμπουάν τριχόπτωσης για άνδρες και γυναίκες που λειτουργούν πραγματικά

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Beard Wax με τον σωστό τρόπο σε 6 εύκολα εικονογραφημένα βήματα

Πώς να σταματήσετε τη φαγούρα της γενειάδας με αυτές τις 12 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι

Σχόλια